午睡虽好，但超过了一定的时间心会受不了！哪几类人不适合午睡？

Question

如题所述

Answer 1

晚上难入睡或者失眠患者、 è¡€æ¶²å¾ªçŽ¯å·®çš„人是不适合午睡的，前者会影响到晚上的睡眠而后者则会引起病情，当人不适合睡眠并不代表不能午睡。对于大部分人来说，中午适当的睡眠都是比较好的，但是需要控制好睡觉的时间，不能因为过分贪睡而影响到自己的身体。

一、晚上难入睡或者失眠患者，不适合午睡

对于晚上难入睡或者失眠患者，是真心不建议午睡的。毕竟有些人睡眠时间就是那么多，中午睡觉了晚上就绝对难以入睡的，只会造成更严重的失眠情况。要是中午实在太困眯一会不怕什么，就怕一睡时间过长，晚上就更睡不着了，不要想着跟别人一样睡个大觉，否则你会发现自己晚上无法睡眠。

二、血液循环差的人，不适合午睡

或许很多人会奇怪，血液循环差的人不是应该多睡觉吗？血液粘稠度高的人、高血糖患者、因脑血管病变常头晕的人是真心不建议午睡，生活中这类人只会越睡越难受，越睡越觉得的头晕，可能会导致病情加重，甚至会诱发中风。

三、必须合理控制好午睡时间

那么午睡到底睡多久才是好？根据相关资料显示午睡只宜小憩，不宜超过40分钟；当一个人经常把午睡当成了正常的睡觉，就会让大脑一直处于半醒半睡的情况，这样会更加消耗大脑的能量，很容易造成更加颓废的感觉。

如果你属于以上的人群，记得不要随便地午睡，否则会加重病情。

Answer 2

1、晚上容易失眠的人。2、有心血管疾病或者血压比较低的人，这种人在午睡的时候容易导致呼吸不是很顺畅。3、体重超标的人。

Answer 3

体重过重的人不适合午睡，因为午睡会增加血液粘稠度，年龄超过五十岁的人也不适合睡午觉，对身体健康并不是很好。

Answer 4

有心脑血管疾病的人不适合过度午睡，一定要把握好时间。小孩子不要过度午睡，不然晚上就不会睡觉了，容易吵闹影响他人。

Answer 5

晚上容易失眠的人不适合午睡太久，不然中午睡够了晚上就睡不着了，一般午觉休息20-30分钟就够了。