总听别人说：你脑子是不是有病，回家吃多点核桃吧，核桃真的能“补脑”吗？

Question

如题所述

Answer 1

总听别人说:“你脑子是不是有病，回家多吃点核桃吧”，其实核桃并不能“补脑”。我们吃了核桃之后，确实对我们大脑的健康和认知功能有一定的帮助，但是吃核桃的话不一定能够提高我们人的智商，所以那种“补脑”简直就是无稽之谈。其实吃核桃的好处是有很多的，比如说能够为我们的血管减负、有助降血脂、降低胆固醇、防止便秘、减少患抑郁症的几率、降低乳腺癌的风险以及有助睡眠，但是确实不能够提高我们的智商！

多吃核桃能够为我们的血管减负，因为在核仁的脂肪当中，它含有不饱和的脂肪酸，而且这个量是非常大的，经过乳化之后它能够分解我们身体里面的一些油脂，将我们的血液净化得非常的干净，所以要是我们的血管壁上面有什么油脂或者杂质，都会被核仁当中的这类物质给化解掉，所以多吃核桃的话能够有效地防止心血管疾病的发生。

多吃核桃能够降血脂，降低胆固醇，毕竟我们核仁的营养还是比较丰富的，其中就含有很多的抗氧化剂和一些不饱和的脂肪酸，所以经常吃核桃的人就可以促进胆固醇的代谢，有利于控制我们的血脂，每天我们大概吃个四五颗就可以了，不用吃得太多。

多吃核桃也可以防止便秘，因为核桃里面含有丰富的粗纤维、核桃油。这些对于我们的肠道是非常有意义的，核桃油可以润滑肠道，粗纤维的话也可以吸水膨胀促进我们胃蠕动，因此可以非常有效地治疗便秘。

Answer 2

核桃含有的蛋白质及不饱和脂肪酸是可以促进大脑发育的，所以说核桃是有着“补脑”功效的，但是很多食物都有这种功能，千万不可以神化核桃的补脑作用。

Answer 3

是的，核桃还有其它一些坚果都含有对人大脑有好处的营养，还可以补充蛋白质，多吃一些核桃还是有好处的。

Answer 4

可以的，核桃、坚果类的食物都是可以补脑的，每天吃一点核桃可以让你变得更加聪明哦！

Answer 5

核桃里面含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，这是大脑非常喜欢的。所以坚持每天吃2-3个核桃，很有补脑效果。