无氧和有氧相差多长时间减脂效果最好？

Question

如题所述

Answer 1

楼上说的对的，无氧和有氧相结合的减脂效果会更好，当然有氧的时间要比无氧运动的时间长一些，至少长1个小时最佳。

Answer 2

比如练胸肌腹肌，胸肌控制在十五组，四十五分钟内完成，休息五分钟后练十五分钟的腹肌，然后就可以去做有氧运动了。