最近记忆力退步，总断片儿怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

你年纪有多大？如果很年轻一定是最近经常熬夜加班，大脑没有充分休息就会出现记忆力差断片的情况。如果是年纪很大了也是正常的现象别给自己太大的压力，首先考虑食疗的方法吃一些核桃、鸡蛋、深海鱼类这样的视频保证大脑的营养身体健康，平时多出去运动不要经常在家里发呆。没事的时候要学习书法，写字是锻炼大脑的最好办法。

Answer 2

我觉得这要不就是压力太大或者作息不规律导致的，我在高考那段时间每天都是凌晨才睡，并且心理负担很重，我爸每次路过我房间的时候和我说话我都记不住，所以如果你感到记忆力下降的时候不妨看看自己的作息是否规律，如果有心事的话那就找到问题根源然后解决它，要是有条件的话还可以出去旅游让自己散散心。

Answer 3

记忆力衰退是有原因的，首先可能是年龄增长导致，或者是经常熬夜，导致睡眠不足，容易记忆力衰退，要想提高记忆力就应该多用脑，改正之前不良的生活习惯，规定一个良好健康的作息时间表，多吃核桃多吃坚果，多喝牛奶，只要自己不好的生活习惯改正就好。

Answer 4

我的记忆力巅峰大概是在高三的时候，高三的时候记忆力特别强，因为是文科生，所有的东西都是需要记忆的，整天去用脑子，相对来说反而越快很多，现在到了大学之后，到了大学两三年之后，反而记忆力在不断下降，很多东西记不住了，原先背影，所谓的那些文言文古文，一个小时能从头背到尾，从完全不知道这篇文言文讲的是什么意思，都完全能够背下来，但是现在是一个毛概什么的，都困难。自己就想出个办法多去读书，多去记，就是逐渐的恢复的过程，您的记忆力是越使用越灵活，你越不使用它导致越迟钝几率就越来越差。

Answer 5

由于现在的生活，人们生活节奏感太快，休息和饮食效率不高，导致，人们记忆力减退！如果发现这种情况呢，可以调节一下自己生活的节奏，让自己的生活速度慢下来，还可以调节一下自己的饮食，多吃一些护脑的食物，比如核桃，榛子这些干果类的！千万要多注意休息！如果短在短时间内调解不过来，你可以准备一个日记本和笔，把自己每天要做的事，用笔记录下来，俗话说得好，好记性不如烂笔头，这个习惯会更能锻炼你的记忆力！