腿粗怎么瘦

Question

如题所述

Answer 1

关于瘦腿这方面我是有发言权的，作为梨形身材的我，多年受腿粗屁股大的困惑，穿裤子奇丑无比，下定决心减肥瘦腿，在这里我分享我的减肥路程，每天爬楼梯11楼，隔两天减肥贴减肥霜用着，最近没有事情就出去跑步🏃半小时，做各项瘦腿运动一个小时，下蹲每天至少60个，最初也节食，从98斤节食加运动减到85斤，可是最后放弃了节食这条路，曾经的口号因此也是作废了的，《要么瘦 要么死》我太爱吃了太能吃了，吃的很多，我一个人一天的饭量顶3个成年男子一天的饭量，所以最初节食我觉得我自己快饿死了，但是在这里不得不说饿和锻炼是最有效的方法，最近没有节食我又从85斤变成90斤了，但是我的腿没有变胖，因为腿部的运动极其按摩我是有一直在做的，必须要持之以恒，其实许多问怎么减肥的人都在自欺欺人，大家都知道怎么才能变瘦，可是都不去做，或者没有坚持下去，我运动减肥一个月左右了，最少掉了8斤，裤子也是松了好多，局部的减肥会很辛苦，但是对自己狠点就没错，或者说你试着去接受锻炼，试着去喜欢这项运动可能就会更快乐，开心的变瘦
坚持——胜利。1、控制饮食，这个是必须的，要适当减少摄入的热量，但要逐步减少；2、规律满意的睡眠，有了精神头，身体整体素质会得到提高，减肥也会更积极；3、适量的有氧运动：1）游泳（最健康，最舒服，最有效），个人认为最合适塑身的，最爽的；2）慢跑（最简单），0费用，仅需要之后冲个热水澡；3）深蹲（最快），如果真是个女生，恐怕是最难坚持的；4）健身房地干活，花些钱，最好半个会员贵点的。你不去就会心疼那种；4、登山（最考验坚持）；如果运动坚持不下来，就尽量少吃点,也会有用。还有配合kayuxiu 这样瘦起来倒也不是不可以

Answer 2

Answer 3

不要瘦，腿粗是福相，想长都长不了

Answer 4

坚持——胜利。
1、控制饮食，这个是必须的，要适当减少摄入的热量，但要逐步减少；
2、规律满意的睡眠，有了精神头，身体整体素质会得到提高，减肥也会更积极；
3、适量的有氧运动：
1）游泳（最健康，最舒服，最有效），个人认为最合适塑身的，最爽的；
2）慢跑（最简单），0费用，仅需要之后冲个热水澡；
3）深蹲（最快），如果真是个女生，恐怕是最难坚持的；
4）健身房地干活，花些钱，最好半个会员贵点的。你不去就会心疼那种；
4、登山（最考验坚持）；
如果运动坚持不下来，就尽量少吃点,也会有用。本回答被网友采纳