去湿气最好最快的方法:
一、运动调理
湿气重的人多形体肥胖,身重易倦,这类体质的人一般不爱运动,越是不动,身体越懒,就会形成恶性循环,必须强迫自己动起来。应坚持户外运动,散步、慢跑、球类、游泳、太极拳以及各种舞蹈,均可选择。运动量也要逐渐加强,让体内的湿气经过代谢排除体外。
二、环境调理
不宜居住在潮湿的环境里,在潮湿地区应注意做好干燥措施;在阴雨季节,要注意湿邪的侵袭,不要让头发湿答答的。而依水作业的人,更要注意调节身体的水汽。
三、饮食调理
饮食调理尤为重要,应以清淡、少食、适宜为原则,逐渐减轻体重。多食用具有健脾、化痰、除湿功效的食物,少吃甜、黏、油腻的食物。少食肥甘厚味,酒类也不宜饮,且易过饱。多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物,更应多食之,如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、枇杷、白果、大枣、扁豆、薏米、红豆、蚕豆、包菜等、可多食海带、冬瓜等。
薏米服用之后不仅能够健脾祛湿,同时美白皮肤、舒经活络以及补肺清热的效果也是非常不错的。
薏米淘干净,控干水分,平底锅不加油翻炒,炒出香味后,加入红枣、枸杞、冰糖、桂圆、炒好的薏米,倒入开水冲泡5-10分钟
身体湿气重可不是件好事,这些知识学会了湿气“吃”出去!
去湿气的方法一是要防止湿气进入体内,二是要把湿气往外排,三是要健脾胃,这样就能综合对抗湿气。