不是要强颜欢笑。一个人面对一件事情，笑不笑是由他的心态决定的。面对着同样半杯水。一个人可能哭丧着脸说只剩半杯水了。另一个人可能说太棒了，这有半杯水。
他们两个人的感觉是由出现在他们头脑中的念头决定的。这个念头不是他们想出来的，而是自动从他们脑海中浮现出来的，是他们在长期生活中积累的经验和习惯，自动形成的念头。在面对着这样一个情境时，念头自动浮现出来了，不需要人刻意去思考。
面对的同样一件真实的事情，每个人头脑中出现的念头是不一样的。这说明很多人头脑中自动浮现出的念头是不真实的，不能够反映真实的生活。但念头又决定了我们当时面临那种情境时的喜怒哀乐。所以当我们痛苦的时候，我们应该意识到是自己的念头欺骗了自己应该审视出现在我们头脑中的念头。他是否是真实的反映了自己所面临的生活状况。
当我们审视自己所有的念头的时候，我们会发现，世上能让人痛苦的，不是其他的人和事，只是我们的念头。要想摆脱人生的痛苦，就要学会转换自己头脑中自动浮现出来的这些对我们说谎的念头，做一个转念工作，转变为能够真正反映现实，能够让我们快乐的念头。推荐给你一本书拜伦凯蒂写的《转念》，作者将带领你转变自己所有的人生念头，超脱人生的痛苦。
希望你开心每一天。
追答抱歉，复制错了。不过推荐的书是一样的。
令我们迷茫，烦恼，痛苦，忧郁，挫败，伤心，愤怒，疯狂的经常是头脑中浮现出来的某些念头，但那些念头是脑海中自动浮现出来的，并不是我们主动想出来的。这些浮现出来的念头经常是一些我们日常道听途说的，似是而非的观念，是未经认真审视的，是虚假的，并不是事实的真相，当我们相信了某个念头，执着于某个念头的时候。我们就会因这个念头痛苦，会被这个念头逼疯的。所以当我们感觉痛苦的时候，就是心灵在提醒我们，我们执着于某个念头了，我们需要对我们的念头好好的审查一番，看看它是不是符合真相。
给你推荐本一书《一念之转四句话改变你的人生》作者拜伦凯蒂带你用四句话审视自己的念头，看到人生的真相，消除人生的烦恼。
希望你快乐。
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