你好，你这种情况大家都有，很正常请正确对待。给你以下几点建议。
第一，要早起。早上不要懒床，越懒床就越不想起来。早起，吃早饭。从早上做好，一天的心情才会好，才会过好每一天。
第二，不要多想，要简单一点，做好简单的事情。人的烦恼对自己的期望太高了，如果做不好就会影响心情，以至于怀疑自己的能力，然后表现为不想做事情。所以，要从简单的事情做起，把简单的事情做好。
最后，希望你做好以上几点要求，谢谢！
第三，学会规划时间，切忌操之过急。比如你什么时间起床穿衣，起床之后是先运动还是洗漱，都要有明确的规划，不要混乱。只有这样你才会知道自己接下来做什么，才不会无聊。
第四，鼓励自己。学会鼓励自己，体会做好的每一件事，并从中得到成就感。只有这样，人才会越来越自信，越来越有干劲！
第四，要坚持。一时兴起容易，坚持不容易。一定要坚持，让优良的生活习惯和生活方式成为你的自觉自为。
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