能意识而不干扰，能觉知而不控制，这个可以在日常生活中体验，而后应用于坐禅止观中。比如体育锻炼，慢跑，呼吸加快时，是能够意识到的，而此时，无须干扰呼吸，等到心跳也加快时，也能够意识到心跳加快，无须干扰心跳，一任自然，久久纯熟，就可以在坐禅中自如对待。在做梦的时候，最初的意识都是下意识的，当违背常规时，你就会在梦中觉知，也会不自觉地加以控制，这是觉知思想而加以控制，如果能够在梦中不加以控制，你就能体验到觉知而不控制是怎么回事了。如果能够把这种返照自心的功夫在日常生活中加以应用，久而久之，也是可以察觉到自己的意识流的。这个功夫，正如观世音菩萨耳根圆通法门第一步“初于闻中，入流亡所”，入流了，也没有着于境相。如果师兄正在修炼止观法门，当以《修习止观坐禅法要》、《成实论》卷十五止观品、《大乘止观法门》卷一、《释禅波罗密次第法门》卷七、《华严五教止观》等经教为依据，在下所提供的意见只能作为参考。
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