不要过于担心。目前来说最方便的老花眼治疗就是佩戴合适的老花镜,矫正视力。如果做手术的话,要跟根据您的身体状况然后在医师的指导下做好准备工作。不要盲目选择,适合自己的才行。首先你要去超视立视光中心或者医院去确定下自己是不是真的得了老花眼,然后再决定啊。也可能由于其他问题引起的眼睛看不清楚。
老花眼更应该保护眼睛,常见护眼三大类食物。常吃这些,可以预防老花眼。
手机、电脑、平板各种电子工具的频繁使用,越来越多的朋友沉浸在虚拟世界里不能自拔。保护眼睛视力已经不容忽视,为了保持眼睛的健康,要从一日三餐着手,下面是三类主要护眼食物推荐。
1、β胡萝卜素——角膜、视网膜
β-胡萝卜素在人体内可转化为维生素A。维生素A又被称为视黄醇。视黄醇在人体中起着保护眼睛、皮肤以及增强人体免疫力的作用。其缺乏症的常见症状就是夜盲症和视力减退。
胡萝卜素具有维生素A的活性,但没有维生素A的毒性。β-胡萝卜素,可以在体内转变成维生还具有维生素A的重要生理功能之一就是维持角膜的正常结构和视网膜的正常功能。但动物肝脏会积存毒素,不具抗氧化作用。另外,维生素A作为一种脂溶性的维生素,不易通过正常代谢从身体中排出。
平时我们习惯通过猪肝来明目,是因为它含有很多维生素A。但猪肝不是获得维生素A的最佳选择,若是摄入过量,还可能有一定毒性。切记不能经常性地过多食用。我们可以通过吃些富含β-胡萝卜素的蔬菜来在体内转化成维生素A。如:胡萝卜和红薯、南瓜、深绿色叶菜(空心菜、菠菜、西兰花)、柑橘、芒果、黄桃等。
2、花青素——视网膜
花青素是非常有效的抗氧化剂,可以减缓自由基对眼睛的伤害,延缓视神经衰老;促进眼睛周围血液循环,促进叶黄素吸收,可预防重度近视及视网膜剥离。
一般来说,黑紫色的食物中多含有花青素,如:蓝莓、桑葚、黑枸杞、紫色甘、蓝、紫米、紫玉米、紫花生、大枣、紫薯、黑米。
3、叶黄素及玉米黄素——视网膜
叶黄素又名植物黄体素,可增加黄斑色素密度,预防和治疗老年性眼球视网膜黄斑区病变引起的视力下降与失明、白内障等眼部疾病。另外,具有抗氧化作用,可保护细胞避免受自由基的伤害,是视网膜最重要的营养素。
眼睛每天都在消耗大量叶黄素,而其身体自身不能产生,只能从外界摄取。
富含食物有:玉米、蛋黄、菠菜、羽衣甘蓝、猕猴桃、油麦菜、葡萄、枸杞、橘类、西葫芦、奶油南瓜、芦笋、红笕菜。
值得说明的是:枸杞虽然含有有益视力的叶黄素,有明目效果。但是,枸杞通常作为一种调味料,使用量并不多,能获得的叶黄素十分有限。
4、其他食物
含锌离子及蛋白质类食物:锌与蛋白质对于视网膜的保健不可或缺。锌可通过食用肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等来补充。瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、牛奶、鱼类和豆类食物则含有丰富的蛋白质。
维生素B:维生素B1不足,眼睛易疲劳,易引起角膜炎。维生素B2充足时,眼睛便不容易布满血丝。可多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等。
维生素C:有抗氧化作用,防止水晶体老化。富含食物很多,比如橙子、酸枣等;
维生素E:抗氧化剂,清除自由基。主要可以通过植物种子获得足够的维生素E,如花生、核桃、松果等。
每日三餐,我们要注意营养均衡多吃水果蔬菜。如我们可以每天自榨一杯蔬菜汁。
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