汗蒸之前只需要带一些自己的换洗衣物。
如果喜欢喝茶可以带一下绿茶，多多的饮用绿茶可以更好的排毒，更好的达到效果。
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汗蒸之前应该注意的事项：
应该淋浴，卸妆，避免自己的皮肤受到伤害。
不应该空腹或者吃的过饱，对胃部会有一定的伤害。
适量和一些温水，最好在500ML左右，避免因为汗蒸过程中缺水导致身体的不适。
不应该在汗蒸过程中擦、搓身体，汗液可以用毛巾擦干。
汗蒸六小时之内不应该进行淋浴，两小时内不应该吃冷饮。
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汗蒸注意事项：
饭后，饮酒后不应该进行汗蒸，会对肾脏造成很大的压力。
汗蒸时间为一个小时左右为最佳，也可以根据自己的耐力进行适当的调整。
汗蒸过后不应该吸烟。
如果使用汗蒸感到头晕及不适症状，应立即中止使用，或适当休息再汗蒸体验一小时左右，前半小时可以站立或坐或适量活动，可以调整呼吸反复做深呼吸，后半小时，可以平躺或坐，不要经常走动或反复站起。体验过程中要保持良好的心态，心身尽量放松，喝水时，不要为了追求出汗而刻意大量迅速喝水，宜边出汗边饮水，以喝水不胀为好。当身体出现整健反应时，在不能忍受的情况下，可以离开到休息厅放松休息至症状消失后在从新进入或咨询相关人员，了解身体状态，不要强挺忍受或强迫坚持一小时。当有二便时，不要忍耐，及时排泄。体验完后持续出汗是正常现象，宜让毛孔逐渐自行关闭。
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