一日三餐，为什么有的地方一天只吃两顿饭呢？

Question

如题所述

Answer 1

一日三餐，为什么有的地方一天只吃两顿饭呢？

事实上，一日三餐与一日两餐都是有的。古时候就是一日两餐，慢慢地生活条件改善后才改变到一日三餐。

古代社会一般都是每天吃两顿饭的，直到新中国成立后的一段时间，很多地方也都是每天吃两顿饭的，这个两餐一般是早晚餐，没有午餐是因为物资短缺加上出门劳作路途遥远，很多人都只能吃上两顿。

现在意义上的两餐一般是因为现代人早上起不来所以只吃了午餐和晚餐。每天一日三餐的习惯，从明清时期才慢慢出现，但普通大众接受一日三餐基本上要到改革开放以后，那时候老百姓物质水平上去了，家里外面的娱乐活动也慢慢丰富了，晚上睡得比以前晚了很多，所以一天中得分成三个时间段吃饭，否则晚上就该饿得睡不着了。

 

那么，健康饮食的一日三餐应该在几点吃比较好呢？一般是以下面的时间为主。

早上7点左右

中午12-13点间

晚上不要超过18点

人在清晨和傍晚时，精力最充沛，记忆力最佳，因为空腹体内消化酶也最活跃。所以早餐最好安排在早上7点钟左右，而晚餐最好安排在傍晚5点半左右，这时因为午餐过了一段时间，这时腹部比较有饥饿感，吃饭的消化率最高。中午必须进餐一次，时间最好安排在12点钟左右，这时也是食欲最旺盛的一个阶段。其他时间就不需要加餐了。一日三餐尽可能吃好，但不要吃得太饱，八成就够了。“早餐吃得好，晚餐吃得少。”这个是一直记在脑海中的。

切忌吃得太多，超过了胃肠的消化能力，使得大量没有被消化的食物残渣与肠内细菌等形成粪便排出体外，久而久之就会使消化功能下降，影响人体健康。

Answer 2

主要是因为一日三餐并不是固定的规律，只是根据个人的身体状况确定的，如果当我们的身体适应了一日两餐，那一日两餐也完全是可行的。

Answer 3

一天只吃两顿那是因为工作忙，没有那么多的时间去吃饭，或者是饮食文化就是一日两餐，

Answer 4

这是因为生活习惯不同。有些地方习惯一天两餐，有些地方习惯吃三餐。这无可厚非，只要人不觉得饥饿即可。