孩子不怎么长高怎么办？

Question

我和孩子他爸都不高，然后就一直担心孩子也长不高，然后想问下大家怎么能让宝宝长高呢？

Answer 1

因为影响身高生长的因素包括：遗传和环境。

季长高习惯秘籍
■ 会测：为孩子助高的基本技巧
想管好孩子的身高，我们先会测量才可以，不是想什么时候测，就什么时候测，要有点小策略喔。

简心在这里说一个简单的测量方法：

① 固定周期时间，每30天做一次测量。

② 固定测量工具，每次都在墙的同一个地方，用同一个量尺。

③ 固定测量人员，尽可能消除不同人测量带来的误差。

④ 测量时脱掉鞋袜。

⑤ 测完后做好记录，看看孩子的身高是怎样的增长速度和生长水平，做到心中有数。

提示：

① 孩子刚出生的两年，每年身高增长在15-25cm之间，3岁以后每年增长4-5CM，青春期期增长速度再次加快。

所以，孩子的身高并不是匀速增长，只要孩子一直处于正常增长区间，就是正常的，不用过分担忧。

② 但3岁以下，如果连续3个月都不长，要带孩子去医院进行专业检查。

③ 3-6岁的孩子身高，一年变化5-7厘米。如果一年身高增长远远小于5厘米，考虑是否有疾病；大于8厘米，考虑是否有性早熟倾向。

专业测量：判断孩子早长or晚长。

① 孩子是存在早长和晚长的，骨龄是界定的标准。怎样确定骨龄呢？

给孩子拍一个左手的正位X光片，看孩子当前的骨龄是几岁，年龄是几岁，比较一下就知道了。

② 家长可能会担心，拍片子的射线会不会对孩子不好呢？

拍一张手骨片相当于做了20分钟的飞机、晒了半小时太阳，或看20分钟手机，仅此而已。

■ 会睡：激发孩子体内的生长激素，只是睡眠时间长可不行。
① 科学家发现，生长激素分泌的高峰期在孩子睡眠时，晚上10：00-凌晨2:00，并且持续很长时间。

希望孩子长高个子，最好在晚上10点前入睡，保证足够的睡眠（睡眠时长见下图）。躺着睡觉就能把个子窜一窜，何乐而不为呢？

当然，偶尔有一两次睡不够也不必太在意。

睡前不要让孩子过于兴奋，避免高强度的活动，可以看看绘本，听听哄睡故事等。

② 保持愉悦心情，生长激素在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。

如果孩子经常处于受到批评、责备，父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，也会影响孩子长个。

■ 会吃：要吃好，不贪多。

吃太饱不利于长个子。

孩子吃饭的时候，你是不是这样的：就怕孩子吃不够，营养不够长不高，然后努力地甚至拼命地让孩子多吃？

这样就不对了，吃太多会降低生长激素的分泌，反而饿的时候，脑垂体分泌的激素会增多。所以，让孩子吃个8分饱吧。

吃好，是长个的加速器。

长得快的孩子新陈代谢也旺盛，对营养素的需求更高。

① 饮食上要做到粗细搭配、荤素搭配、不挑食，少吃零食、饮料、甜品等。

② 钙是骨骼的主要成分，保证摄入的同时，不能过量，还要保证维生素D摄入足量。

③ 碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素（铁、锌）、维生素A、维生素C等营养素都要补充全面。

④ 提醒：别乱给孩子吃各种保健品、补品。

某些促进发育的成分，看起来似乎让孩子长得更快，但会造成骨骺提前闭合，得不偿失。

■ 会动：让娃动起来，但不可乱来哦。
运动确实能刺激身体分泌生长激素、促进长骨的发育，但不可以乱动。

① 利于身高的活动：轻松活泼、自有伸展的运动，比如游泳、羽毛球、舞蹈等。

② 不利于孩子身高的活动：负重、收缩或压缩性的运动，如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等。

此外，孩子的站姿、坐姿、腿型都会影响到身高，平时多注意纠正孩子的仪态。

趁孩子骨骺线还没闭合，长个计划不能只在春天才重视。

睡眠、营养、运动的助高效果不小于遗传！而这三个因素中，睡眠对身高的影响超出影响和饮食。

Answer 2

不用特别担心哈，孩子身高问题除了父母遗传外，还跟后天睡眠、运动、饮食也有着很大的关系，平时多多注意这些方面的情况就好啦。像我家宝宝就是开始2岁的时候就长得特别慢，看我们当时同小区其他宝宝都长好快，就我家慢悠悠的，再加上也不是是不是宝宝挑食的原因，辅食吃一半浪费一半，后来体检的阿姨让我们换换奶粉呀、烹饪方式什么的，没想到这个夏天还蹿高了不少呢，开心。总结一下就是以前吃的比较少，但是每天运动量很大，每天不是跟小朋友一起玩滑板车，就是在客厅来回跑，所以，营养供给不足个子才一直不怎么见长。现在好了，每天两杯膳儿加，补充日常30多种营养成分，再也不用担心宝贝不长高啦！本回答被提问者采纳

Answer 3

孩子不长个怎么办：

孩子不长个需要检查一下原因，然后及时的干预和治疗，孩子不长个常见的原因有缺钙和D引起的，还有就是性早熟，孩子在不长个的同时会伴有第二性征过早的出现，要及早的发现，通过拍骨龄的片子和血液的性腺六项检查可明确诊断，然后根据骨龄和血液化验指标采取对症治疗，需要生长激素治疗。

最常见的是缺钙和缺D引起的，因为孩子生长发育快骨骼生长的快，钙是骨骼生长的主要营养物质，缺钙直接会导致骨骼生长缓慢或者停止，通过化验血液中钙和维生素D的含量就可以诊断，然后可以给孩子补钙，一个星期后再肌肉注射维生素D2，然后再口服两个星期钙，必要时一个月后复查，常用的补钙的药物有很多，可以根据孩子的口味选择适合孩子的钙剂。

Answer 4

孩子如果想要长高的话。孩子的生长发育阶段。孩子要多喝牛奶，多补点钙，多吃点补钙的食物，比如黑芝麻。同时还要运动多运动，有助于长高。还可以带孩子去正规医院的骨科检查一下，或者去生长发育科看一看生长发育的怎么样。询问专业的医生有没有什么长高的方法。这个一定要去正规的医院，要问专业的医生。不要自己盲目增高。
请采纳回答，谢谢！

Answer 5

多给孩子补点钙，应该多吃点补钙的东西，多吃点海鲜，喝牛奶等等食补，然后补点锌什么的辅助一下。