一天喝多少水最合适

Question

如题所述

Answer 1

一个人每天的饮水量多少与年龄、运动量、健康状况、饮食情况、职业等都有密切的联系。

正常成年人每天对水的生理需要量约为3升，通过饭、菜、汤、水果等摄取水分约1升，为此应补充水2升。即使是平时喝茶水、牛奶、咖啡、果汁等，每天也应该补充不少于1000毫升的水。

胖人需水量多，体表面积大，排泄水分多，故每天饮水量要比正常人多10%，瘦者则可以减少10%。
喝水要讲究时间和方法，每天早、中、晚都要喝上1-2杯水。成人最好每天喝水不少于6次。

餐前喝水可以为分泌必要的、足够的消化液做准备，并促进食欲，帮助消化吸收摄取的食物，因此，早、中、晚三餐之前约一小时应该适当喝点水。喝水的时候最好一口口地喝，一次喝太多会增加胃肠负担，造成身体不适。

上班族在空调房间这种干燥闷热的环境下，如果少喝水或只是正常喝水都可能引起人体隐性脱水，使人体抵抗力下降，精神萎靡。因此，应及时补充水份，保持正常的代谢。

Answer 2

根据科学实验，成人每天要喝1500毫升-2000毫升水（相当于6个-8个口杯，或6瓶-8瓶汽水量），儿童为500毫升-1000毫升。如果一次次饮水量过多，超过1天的量，就会伤身体。因此，口渴时，千万不可一次“喝个够”，要少喝、多喝几次才好。如果遇到需要大量饮水的情况，请你注意：1、每次少喝，每天可以增加次数。2、慢慢喝，不要喝得太急。3、用吸管喝。请你学会自我保护第1招人的生命难离水，超量饮水人变鬼，成人每天限4斤，儿童过量也会毁。

Answer 3

每天到底该喝多少水

Answer 4

Answer 5