01
呼吸方式出了问题
呼吸方式不够良好可能是大部分训练者在训练较高难度动作时出现头晕眼花情况的主要原因，尤其在比较困难动作的试举中，我们可能会出现 长时间憋气用力的情况，这会 使得胸腔压力增高，血压下降，减少脑血流量，并可能出现 短暂的脑部缺氧，进而导致头晕眼花，甚至短暂昏厥情况的出现。 不正确的呼吸方式还会增加颅内压力，所以需要我们根据不同的动作以及使用重量来调整呼吸方式，该憋气时憋气该换气时换气。
另外当我们呼吸过于用力急促的时候，可能会导致体内二氧化碳排出过多, 从而出现呼吸性碱中毒，使得脑毛细血管收缩，脑细胞缺血缺氧，不过这个相对而言会少见一些。
02
血液流通受影响
当进行下肢为主的锻炼时，血管扩张，会有比较大量的血液汇集在下肢，在运动当下倒还好些，血流速度更快，但在运动结束后的当下， 大量淤积在下肢血管中的血液还没能及时回流，就可能导致脑供血不足，而且这还会同时影响到眼球周围的血流量，这也是为什么 我们在训练当下可能好好的，但做完没一会却会觉得头晕眼花，甚至面色苍白，四肢乏力的原因。
03
突然改变体位
这其实跟上面一条的原理相似，不过鉴于大家在日常中比较常出现，比如蹲久坐久了突然站起也会出现头晕的情况，因而拎出来单独讲一下。有的人可能会觉得这是贫血导致的，虽然这也可能是原因之一，但其实很多时候都是体位变化 导致的。当你从较低的位置变成站立位，本来可以更容易到达脑部的血液，在一瞬间的体位变化下没能及时跟上 ，出现短暂的脑部供血不足，那么感觉到头晕也是很正常的。
04
糟糕的动作姿势
关于这一点，关联最大的就是你的颈部位置，在训练大多时候，保持脊柱中立位，让我们的头颈背基本处于一条直线是相对最合理安全的，而如果你在训练中没法保持这样的稳定位置， 时常出现头部过度后仰或向前的情况，那么很有可能增加颈椎压力，引发头晕头痛的情况。
05
低血糖
这比较常见于时间安排匆忙，以及对训练重视度不高的人群身上。当我们进行持续时间较长，有一定强度的运动时，如果不能做好运动前中的营养补充，尤其是碳水化合物，那么 由于训练中不断的能量消耗，就比较容易诱发低血糖。这也是为什么我会跟大家一直强调训练前一餐的重要性，尤其是不建议空腹训练的原因，低血糖的前驱症状一般会包含一定的饥饿感，因而在你训练中都觉得饿了的时候，要么停止训练，要么快速补充一些简单糖分，否则训练的安全性会受到很大影响。
06
中暑脱水等
在训练时本身体内产热就较多， 在这个时候如果外部环境温度太高或者没有及时的减少衣物，就可能使得体温过度升高，导致身体器官功能障碍，再加上运动时出汗量加大，水分跟电解质流失，会进一步增加中暑以及脱水，电解质失衡的出现，进而导致头晕胸闷恶心心跳过快等症状的出现。 而在这些原因之外，还有一些更难意识到的慢性疾病的影响，比如 心脑血管疾病，高血压，颈椎病，鼻窦炎，贫血等等，都有可能使得你在运动中更容易出现头晕头痛眼花等症状，所以如果你在解决好以上几点问题之后，还是经常出现这样的问题， 那么一定一定及时就医去寻求解答。另外像是较大强度训练引发的脑干部网状组织缺氧和低碳酸血症以及中枢神经系统的自我调节，也有可能引发头晕昏厥的出现，就不展开讲了。
呼吸方式出了问题
呼吸方式不够良好可能是大部分训练者在训练较高难度动作时出现头晕眼花情况的主要原因，尤其在比较困难动作的试举中，我们可能会出现 长时间憋气用力的情况，这会 使得胸腔压力增高，血压下降，减少脑血流量，并可能出现 短暂的脑部缺氧，进而导致头晕眼花，甚至短暂昏厥情况的出现。 不正确的呼吸方式还会增加颅内压力，所以需要我们根据不同的动作以及使用重量来调整呼吸方式，该憋气时憋气该换气时换气。
另外当我们呼吸过于用力急促的时候，可能会导致体内二氧化碳排出过多, 从而出现呼吸性碱中毒，使得脑毛细血管收缩，脑细胞缺血缺氧，不过这个相对而言会少见一些。
02
血液流通受影响
当进行下肢为主的锻炼时，血管扩张，会有比较大量的血液汇集在下肢，在运动当下倒还好些，血流速度更快，但在运动结束后的当下， 大量淤积在下肢血管中的血液还没能及时回流，就可能导致脑供血不足，而且这还会同时影响到眼球周围的血流量，这也是为什么 我们在训练当下可能好好的，但做完没一会却会觉得头晕眼花，甚至面色苍白，四肢乏力的原因。
03
突然改变体位
这其实跟上面一条的原理相似，不过鉴于大家在日常中比较常出现，比如蹲久坐久了突然站起也会出现头晕的情况，因而拎出来单独讲一下。有的人可能会觉得这是贫血导致的，虽然这也可能是原因之一，但其实很多时候都是体位变化 导致的。当你从较低的位置变成站立位，本来可以更容易到达脑部的血液，在一瞬间的体位变化下没能及时跟上 ，出现短暂的脑部供血不足，那么感觉到头晕也是很正常的。
04
糟糕的动作姿势
关于这一点，关联最大的就是你的颈部位置，在训练大多时候，保持脊柱中立位，让我们的头颈背基本处于一条直线是相对最合理安全的，而如果你在训练中没法保持这样的稳定位置， 时常出现头部过度后仰或向前的情况，那么很有可能增加颈椎压力，引发头晕头痛的情况。
05
低血糖
这比较常见于时间安排匆忙，以及对训练重视度不高的人群身上。当我们进行持续时间较长，有一定强度的运动时，如果不能做好运动前中的营养补充，尤其是碳水化合物，那么 由于训练中不断的能量消耗，就比较容易诱发低血糖。这也是为什么我会跟大家一直强调训练前一餐的重要性，尤其是不建议空腹训练的原因，低血糖的前驱症状一般会包含一定的饥饿感，因而在你训练中都觉得饿了的时候，要么停止训练，要么快速补充一些简单糖分，否则训练的安全性会受到很大影响。
06
中暑脱水等
在训练时本身体内产热就较多， 在这个时候如果外部环境温度太高或者没有及时的减少衣物，就可能使得体温过度升高，导致身体器官功能障碍，再加上运动时出汗量加大，水分跟电解质流失，会进一步增加中暑以及脱水，电解质失衡的出现，进而导致头晕胸闷恶心心跳过快等症状的出现。 而在这些原因之外，还有一些更难意识到的慢性疾病的影响，比如 心脑血管疾病，高血压，颈椎病，鼻窦炎，贫血等等，都有可能使得你在运动中更容易出现头晕头痛眼花等症状，所以如果你在解决好以上几点问题之后，还是经常出现这样的问题， 那么一定一定及时就医去寻求解答。另外像是较大强度训练引发的脑干部网状组织缺氧和低碳酸血症以及中枢神经系统的自我调节，也有可能引发头晕昏厥的出现，就不展开讲了。
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第1个回答 2020-10-25
头晕眼花恶心是比较常见的现象，如果突然间这样，要根据所处的环境和身体状态进行有效的判断。
如果处在天气比较热的环境里，突然间出现不适的症状可能是中暑引起的病变。同时，脑供血不足也会引起突然间身体不适的症状，导致头晕眼花和身体怕冷、恶心、呕吐等。
第2个回答 2020-10-25
头昏、恶心、想吐的原因很多，1、见于良性位置性眩晕，主要是因为半规管中的胆固醇结晶脱落，随着淋巴液流动引起眩晕，多见于中老年人，女性较多，眩晕与体位有关系，往往会有明确的向左或者向右转头时出现头晕加重的表现。良性位置性眩晕最有效的治疗是复位治疗，当复位不起作用时，可以考虑药物治疗。2、脑动脉供血不足，多见于老年人，老年人多伴发有高血压、糖尿病、血脂异常。这些疾病可以导致脑动脉硬化，动脉内斑块形成，颈动脉狭窄，可以造成脑动脉供血不足，出现头昏、恶心、想吐的症状。3、见于小脑和脑干梗塞的患者，出现头晕、恶心、呕吐。4、颈椎病也可以出现头昏、恶心、想吐的症状。5、前庭神经元炎、美尼尔氏症也可以出现头昏、想吐的症状。这些需要明确病因，进行对症治疗。
头晕眼花，恶心，呕吐，可能是由于高血压、美尼尔氏综合征、颅内压增高等疾病引起。
严重高血压时，特别是恶性高血压病，可引起高血压脑病，可以引起脑水肿和颅内压增高。患者会表现出呕吐，头晕眼花，恶心等。有些患者也可能会出现头痛。可以及时检测一下血压，如果血压升高，应及时给予降血压治疗，看情况可以口服厄贝沙坦和硝苯啶等减压药。
头晕眼花恶心也可能是颅内压增高，应给降颅压治疗。患者一般表现为头痛，呕吐，检查时可以发现患者的眼部不适如眼压高，眼花等状。可以做颅脑CT检查来确诊，必要时可以应用甘露醇降颅压治疗。
还有一种情况是由于美尼尔氏综合征造成。是由于前庭功能障碍，造成的内耳淋巴水肿引发。患者出现自身和周围事物剧烈旋转感头晕、恶心、呕吐、耳鸣等。病情轻的可以口服培他司汀片和盐酸地芬尼多片，病情严重可以静脉滴注陪他司汀注射液等。平时应该多饮水，注意休息，养成良好的饮食和生活习惯，多锻炼身体。
在给病人做血压的监测、头颅CT等检查后排除心脑血管的疾病。如果这些问题都没有，要询问病人有无消化系统疾病的病史。另外，还要考虑是否是病人中暑了，有没有急性胃肠炎的表现。
头晕眼花，恶心，呕吐，可能是由于高血压、美尼尔氏综合征、颅内压增高等疾病引起。
严重高血压时，特别是恶性高血压病，可引起高血压脑病，可以引起脑水肿和颅内压增高。患者会表现出呕吐，头晕眼花，恶心等。有些患者也可能会出现头痛。可以及时检测一下血压，如果血压升高，应及时给予降血压治疗，看情况可以口服厄贝沙坦和硝苯啶等减压药。
头晕眼花恶心也可能是颅内压增高，应给降颅压治疗。患者一般表现为头痛，呕吐，检查时可以发现患者的眼部不适如眼压高，眼花等状。可以做颅脑CT检查来确诊，必要时可以应用甘露醇降颅压治疗。
还有一种情况是由于美尼尔氏综合征造成。是由于前庭功能障碍，造成的内耳淋巴水肿引发。患者出现自身和周围事物剧烈旋转感头晕、恶心、呕吐、耳鸣等。病情轻的可以口服培他司汀片和盐酸地芬尼多片，病情严重可以静脉滴注陪他司汀注射液等。平时应该多饮水，注意休息，养成良好的饮食和生活习惯，多锻炼身体。
在给病人做血压的监测、头颅CT等检查后排除心脑血管的疾病。如果这些问题都没有，要询问病人有无消化系统疾病的病史。另外，还要考虑是否是病人中暑了，有没有急性胃肠炎的表现。
第3个回答 2020-10-25
头晕目眩，而且有恶心症状，需要考虑是眩晕症，或者是脑供血不足，一般都是不注意休息或者是营养不良，颈椎疾病等原因引起的，最好去医院明确诊断，适当用药治疗，同时一定要注意休息，不能剧烈活动。
第4个回答 2020-10-25
你是不是脑供血不足啊，不能熬夜，早点睡觉，休息时间一定要充足，不能过于累，不能着急生气，自己注意点，你去量量血压看看高不高，血压高也会造成这种现象。