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脂肪怕的八种食物,多吃养成易瘦体质掉秤快
如题所述
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第1个回答 2023-04-01
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晚餐吃什么
掉秤
最快?请记住这几点
答:
3.蛋白食物一定要多吃 减脂期补充足够的蛋白质
,会保护代谢在较高水平。推荐鱼虾、去皮鸡鸭鹅肉、瘦猪牛羊肉、豆制品,吃1拳左右。4.严格控制主食 推荐杂粮谷物、地瓜、山药、粉丝,不要选精制主食和糖油混合物,如白米饭、白馒头、蛋糕,甜面包。根据运动量调整数量,如果晚餐后有运动,要吃够一拳的...
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