为什么跑步后肚子痛

Question

为什么跑步后肚子痛,腿痛?我是早上和晚上分别跑标准足球场两圈,跑后肚子会痛,和痛经的感觉一样,然后会有想吐,腹泻的感觉,小腿的内侧像筋扯到一样的痛,但是肚子痛只是偶尔.脚痛则是每次都会,而且我已经这样运动了一个星期了.急切...

Answer 1

说明你平时锻炼比较少，身体适应性差，主要就变现在内脏和下肢肌肉上。你最好去检查一下你的身体。 跑步不仅仅是锻炼腿部肌肉，由于呼吸的加剧，对于内脏也有很强的锻炼效果，你的脏器运动能力比较弱，所以会有腹痛等感觉。
我认为你现在的情况不适宜继续跑步了，建议你将跑步改为快步走的锻炼，刚开始不需要太快，比平时散步稍微快点就好，但是要坚持走15分钟以上，做好达到30分钟，这样的锻炼效果比较好，当然也要根据你身体的反应，如果能坚持走上2周以上，没有身体异常的出现，那么你可以适当跑上一圈，要循序渐进。另外每次快步走或者跑步之前一定多做些热身运动，最好让脉搏达到100次每分钟以上。
不知道你年纪多大，如果还在上学的话，那你的身体确实需要加强锻炼了。

Answer 2

可能是准备活动不足、运动不规律或强度不适合，引起内脏器官不能适应剧烈运动的需要，是引起腹痛的最常见原因。还有一种是由于不良运动习惯引起的，多是因为过饱、饥饿或饭后1小时内运动，引起胃痉挛，从而牵扯神经，产生上腹疼痛。另外，患有肝炎、胆管感染、胃肠疾病等慢性病的人，运动时也会出现腹痛现象。
解决方法：首先应放慢跑步的节奏，但不能突然就停下来，用手按压疼痛的部位，多做深呼吸，待疼痛感觉减轻后再逐步加大跑步的速度。要是疼痛感还是没有减轻反而加重的话，那么你就应该慢慢停止下来，这就要考虑是不是身体哪个部位出现了问题了.
腹痛时要及时放慢运动速度，调整呼吸节奏，再用手按压痛处；轻轻按摩和揉动腹部，也可以起到和顺血脉和减轻疼痛的作用；

Answer 3

在上大学吧，运动是好事，开始不习惯，就少运动点，刚吃饭后别运动， ，早上最好一天来就运动，晚上不建议运动，运动的方式有许多，跑的时候也没必要跑的太快，跑的时候肚子不舒服，就别跑了，在操场早一下。在外面生活可能也不习惯吧，对这里的饮食不知道还适应不，平常吃一点容易消化的东西，腿疼说名自己还不适应，时间长了就习惯了，脚疼了洗洗吧，跑的时候穿运动鞋跑，不要太紧，回宿舍就穿拖鞋多放松下，多泡跑脚也好。没事的，以后就好了。

Answer 4

您好，这种情况是正常的。
因为激烈的运动会引起肠道的蠕动的改变，而且这个是和您的运动方式也有关系，如果您运动时吸入了很多空气或者冷空气都是会引起的。这种情况是不需要治疗的
祝你身体健康

Answer 5

有可能得阑尾炎了