男朋友说我肥

Question

男友说我肥肥、我也觉得肥。
可是减不下来，怎么办？
大家有什么好意见嚒？
2个月减10斤行嚒？

Answer 1

我也是减肥大军中的一员，你看看我的原则，看是否可以借鉴一下：
1、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。
2、中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。
3、晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。
以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。
4、每餐吃饭都要定时，免得饿慌了就失去控制，大吃起来。要尽量少吃白色的食品，如白糖、白米、白色面包、乳类制品--这样可以杜绝许多发胖的机会。
5、选择比较适合自己的减肥食谱，否则，减肥计划才实行两天，就会因受不了而致半途而废。
6、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。
7、给自己订一个减肥奖励方法，比如，每减轻两公斤，就要买个小礼物或看场电影等，这样，你会更愉快地继续瘦下去的。
8、培养一些爱好，如听听音乐、栽花种草等，可使你在食欲大作时，转移注意力。
9、一定要坚持你当初的动机。通常在节食几周后因效果不太明显意志力会消沉一些，所以你要始终把目标放在眼前，不可轻易的动摇决心。
10、一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。
11、若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。
12、每天要适当的做些运动以配合节食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！如果在家或是办公室没有条件跳绳的话，可以选择原地双脚跳，一般这样的运动时间在30分钟左右，但也要因人而异，一定要采取循序渐近的方式，不要太急于求成。
13、增加每日的平均运动量，比如多爬几层楼梯来代替坐电梯；乘公共汽车可在前一站下车或后一站上车。
14、去超级市场购物，先列好一张计划表到时候就不会被琳琅满目的食品诱惑，买了高热量的食物。
15、减肥药千万不要吃，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。
注意哦，每天都要为你的节食计划奋斗，抗拒外来诱惑。 其实想要保持苗条并不难，只要有决心，成功是很容易的事情。
最后祝你减肥成功！

Answer 2

两个月内多吃干枣、水果、蔬菜，不吃油腻事物，多运动，笑口常开，减10斤不行，减1斤还是OK的，因为你要求两个月本回答被提问者采纳

Answer 3

我有办法一个月30斤 我亲身试过的...告诉你OK啊~ 给我分就行~ 嘿嘿~ 其实你就找个针灸师 让他给你扎 扎完就不饿了 可以少吃很多东西 虽然你不饿 但是必须吃东西 不然身体会坏掉, 推荐食物:用盐泡过的青菜 偶尔吃点肉也OK啊 就是别吃主食 主食最增肥了

Answer 4

呵呵，那就胖，不能说肥，减肥的方法网上多了，不过我觉得因人而异，还有减肥是需要毅力的，不是说你多长时间减多少，关键是你减完后能保持多久，保证良好的生活饮食习惯，很自然的就会减下去了。呵呵，祝你早日拥有美好性感的身材，

Answer 5

为了有个好身材,钱花了不少,身体没少遭罪,然而,梦寐以求的苗条身材总是昙花一现般的短暂.丽宝紫的出现,终于让我拥有了梦寐以求的的轻盈体态! 不同的是,用丽宝紫,依然可以像正常人那样享受美味,不必天天运动累得有气无力,体重很快减下来了,减了20多斤!一点不舒服的感觉都没有,真的好轻松!一次瘦身就OK,这才是我想要的!