游泳的注意事项

Question

如题所述

Answer 1

1 在海边游泳要注意潮水的时间，高潮后就将退潮，请尽量不要在退潮时游泳，以免退潮时往回游时体力消耗过大发生意外;

2 不要在非游泳区游泳，非游泳区水域中水情复杂，常常有暗礁、水草、淤泥和漩流，稍有大意，就可能发生意外。因此，在下水之前一定要在当地搞好调查研究，做到心中有数，尽可能地远离水草、暗礁、旋流和淤泥。

3 游泳前勿喝酒，酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。同时因酒精会影响大脑的判断能力，而增加游泳意外的发生机会。

4 上岸后要防止暴晒，注意保护皮肤，为了避免猛烈的太阳照射，最好涂上防晒霜。海浴前需在岸上作好准备，然后在浅水中浸润皮肤，使身体适宜水温。海浴时请不要攀登礁石，以免被牡蛎划伤。

5 饭前饭后别马上游泳，空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

6 剧烈运动后别马上游泳，不然使心脏加重负担;体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

7 月经期女人别游泳，月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。

8 别长时间曝晒游泳，长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。

9 游泳后别马上进食，游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。

10 游泳时间别过久，皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5-2小时。

11 高血压患者别游泳，特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。

12 心脏病者别游泳，如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应"敬而远之"。

13 患中耳炎者别游泳，不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于"雪上加霜"，使病情加重，甚至可使颅内感染等。

14 患急性眼结膜炎者别游泳，该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。

15 某些皮肤病患者别游泳，如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。

16 泳后卫生要注意，泳后应马上用软质干巾擦去身上水垢，最好用淡水冲洗，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用"同侧跳"将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15-20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。

Answer 2

不要喝太多，不卫生，先热身，注意水温，水深，其它不会游泳的一会要有会游的人带着 ，室内游泳的话注意先试一下水温，然后注意热身一下，否则温差太大容易抽筋。
不会游泳的话带着泳圈或者浮漂。胳膊上带的那种也行。注意看好水深，水性不好的尽量少去深水区。有的人脚不着地就害怕，呵呵。
室外游泳最重要就是注意防晒了，去海边的话更是要涂抹一些防晒霜。
注意不要游出防鲨网 = =
如果抽筋了别害怕，腿或者脚抽筋就不要动了，用剩下的肢体游回岸边休息。
不管是室内还是室外还是海里，都注意。 少喝水。对身体不好 = = 1.要正确着装。【游镜。游裤，衣。游帽】
2.游泳前不要吃的过饱。
3.要做热身运动。
4.要熟悉水况。不熟悉水况的地方坚决不要下水。【初学者近量不要野外游泳】
5.要住意在水中身体散热情况。如果发现身体温度过低，要立即上岸。
6.游泳后要实当吃些一些富含甲硫氨酸的牛奶、奶酪和牛羊肉等食物。 ?照顾不周，尤其是在小孩戏水地带。
; ?在流动性的活水中使用不适当的支持物游泳。
; ?太过于冒险，如在竹筏上或爬到岩石上跳水，入水下穴洞里探险，冰上嬉戏。
; ?在深水、风浪或急流中使用水镜不得其法或不当心。
; ?在有岩石的地方或陌生的地方游泳，这些地方水底非常复杂、危险，如深浅突然改变。
; ?常常自己一个人到很远的地方游泳、划船、涉水和垂钓。
; ?不理会急流、巨浪和暗流。
; ?逞能好强。如为了表现“胆大”，游到浮标安全区以外，或者游到河对面，或游到外海，而在回程时力气不支而遭灭顶。
; ?造成救护双方不幸的原因，多是由于未经过救人训练，或其营救技术与其勇气不相配，冒然对溺水者施救。
;
; 游泳安全措施
; ?不要在有吸血虫、漩涡、淤泥、水草、杂石、污染、船只往来频繁的航道和有凶猛鱼类的海滨、湖泊、江河游泳，这些地方既不卫生，也不安全。
; ?要详细了解水下情况，如坡度、水底障碍等。不要在积水的废矿场游泳，这些地方的水既深且冷，岸壁陡峭，很难爬上来，水中也可能暗藏有伤人的障碍物。有时候波浪或水面出现与别处不同的波纹，表示水底有障碍物，但有时没有任何迹象。
; ?跳水前一定要先弄清水中的情况。水深至少3米，水底没有水草、碎石、杂物等，才适合跳水。应在有跳水设备的游泳池等场所中跳水，不要在跳水区游泳，也不要两个人同时跳水。跳入水中时，要看清楚，有没有别人先你跳入水中或潜入水底。
; ?不能独自在天然水域中游泳，必须结伴而行。尤其是缺乏照顾的儿童，擅自游泳不易被人发现，因而容易发生溺水。
; ?不可逞强好胜，过高估计自己的体力和技术而远游，如无力返回，会造成溺水。
; ?在海岸边游泳要了解潮汐规律，摸清涨潮、退潮时间。尽量不要远离海边，沿海岸线平行方向而游，不要离开浅水区太远。选定岸上某个标记，随时留意，以便观察自己有没有被冲出大海。不要顺流游出去，否则就有可能无法游回来。
; ?不会游泳的、或游泳技术不高的人不要到深水去游。在海中不要用救生圈之类的助浮工具，否则可能在不知不觉中随水漂流到深处而无法游回岸边。
; ?饮酒能刺激中枢神经系统使之处于过度兴奋或抑制状态，酒后游泳容易发生溺水事故，因此，酒后切忌游泳。
; ?饥饿时人体内血糖含量降低，如这时游泳就会出现头晕、昏厥以致溺水。饱食后游泳则血液分布发生变化，脑部血液供给不足，也会出现头晕，造成险情。过度疲劳后游泳容易造成抽筋或因体力不支而溺水。这类事件在小学生中容易发生。
; ?游泳前要做准备活动，可使身体各部肌肉、关节及内脏器官、神经系统都进入兴奋状态，使身体适合激烈的游泳活动和适应低温水的刺激。否则容易出现头晕、恶心和心慌等不适应感觉，或发生抽筋、肌肉拉伤等事故。
; ?在海滩的中央地区或在红旗和黄旗标明的地带游泳，不要在隔离地段或远海或岩石附近游泳。不要在接近河口、水闸口、桥旁、失事船边或防波堤附近游泳。
; ?不要在游泳池边跑动。一不留心滑倒，就会跌伤或与别人相碰受伤。
; ?在深水中不要开玩笑、恶作剧。不要把别人压入水中，那样对一个初学游泳或没经验的泳者而言，会很容易使其失去信心。
; ?避免被大浪或激起的白浪冲倒或埋入其中，当一个大浪打来时，用潜游泳方法越过去。
; ?除非你确切知道水的深度和水底的实况，否则，不要潜入水底。

Answer 3

1.要正确着装。【游镜。游裤，衣。游帽】
2.游泳前不要吃的过饱。
3.要做热身运动。
4.要熟悉水况。不熟悉水况的地方坚决不要下水。【初学者近量不要野外游泳】
5.要住意在水中身体散热情况。如果发现身体温度过低，要立即上岸。
6.游泳后要实当吃些一些富含甲硫氨酸的牛奶、奶酪和牛羊肉等食物。

Answer 4

溺水的原因
; •照顾不周，尤其是在小孩戏水地带。
; •在流动性的活水中使用不适当的支持物游泳。
; •太过于冒险，如在竹筏上或爬到岩石上跳水，入水下穴洞里探险，冰上嬉戏。
; •在深水、风浪或急流中使用水镜不得其法或不当心。
; •在有岩石的地方或陌生的地方游泳，这些地方水底非常复杂、危险，如深浅突然改变。
; •常常自己一个人到很远的地方游泳、划船、涉水和垂钓。
; •不理会急流、巨浪和暗流。
; •逞能好强。如为了表现“胆大”，游到浮标安全区以外，或者游到河对面，或游到外海，而在回程时力气不支而遭灭顶。
; •造成救护双方不幸的原因，多是由于未经过救人训练，或其营救技术与其勇气不相配，冒然对溺水者施救。
;
; 游泳安全措施
; •不要在有吸血虫、漩涡、淤泥、水草、杂石、污染、船只往来频繁的航道和有凶猛鱼类的海滨、湖泊、江河游泳，这些地方既不卫生，也不安全。
; •要详细了解水下情况，如坡度、水底障碍等。不要在积水的废矿场游泳，这些地方的水既深且冷，岸壁陡峭，很难爬上来，水中也可能暗藏有伤人的障碍物。有时候波浪或水面出现与别处不同的波纹，表示水底有障碍物，但有时没有任何迹象。
; •跳水前一定要先弄清水中的情况。水深至少3米，水底没有水草、碎石、杂物等，才适合跳水。应在有跳水设备的游泳池等场所中跳水，不要在跳水区游泳，也不要两个人同时跳水。跳入水中时，要看清楚，有没有别人先你跳入水中或潜入水底。
; •不能独自在天然水域中游泳，必须结伴而行。尤其是缺乏照顾的儿童，擅自游泳不易被人发现，因而容易发生溺水。
; •不可逞强好胜，过高估计自己的体力和技术而远游，如无力返回，会造成溺水。
; •在海岸边游泳要了解潮汐规律，摸清涨潮、退潮时间。尽量不要远离海边，沿海岸线平行方向而游，不要离开浅水区太远。选定岸上某个标记，随时留意，以便观察自己有没有被冲出大海。不要顺流游出去，否则就有可能无法游回来。
; •不会游泳的、或游泳技术不高的人不要到深水去游。在海中不要用救生圈之类的助浮工具，否则可能在不知不觉中随水漂流到深处而无法游回岸边。
; •饮酒能刺激中枢神经系统使之处于过度兴奋或抑制状态，酒后游泳容易发生溺水事故，因此，酒后切忌游泳。
; •饥饿时人体内血糖含量降低，如这时游泳就会出现头晕、昏厥以致溺水。饱食后游泳则血液分布发生变化，脑部血液供给不足，也会出现头晕，造成险情。过度疲劳后游泳容易造成抽筋或因体力不支而溺水。这类事件在小学生中容易发生。
; •游泳前要做准备活动，可使身体各部肌肉、关节及内脏器官、神经系统都进入兴奋状态，使身体适合激烈的游泳活动和适应低温水的刺激。否则容易出现头晕、恶心和心慌等不适应感觉，或发生抽筋、肌肉拉伤等事故。
; •在海滩的中央地区或在红旗和黄旗标明的地带游泳，不要在隔离地段或远海或岩石附近游泳。不要在接近河口、水闸口、桥旁、失事船边或防波堤附近游泳。
; •不要在游泳池边跑动。一不留心滑倒，就会跌伤或与别人相碰受伤。
; •在深水中不要开玩笑、恶作剧。不要把别人压入水中，那样对一个初学游泳或没经验的泳者而言，会很容易使其失去信心。
; •避免被大浪或激起的白浪冲倒或埋入其中，当一个大浪打来时，用潜游泳方法越过去。
; •除非你确切知道水的深度和水底的实况，否则，不要潜入水底。

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Answer 5

室内游泳的话注意先试一下水温，然后注意热身一下，否则温差太大容易抽筋。
不会游泳的话带着泳圈或者浮漂。胳膊上带的那种也行。注意看好水深，水性不好的尽量少去深水区。有的人脚不着地就害怕，呵呵。
室外游泳最重要就是注意防晒了，去海边的话更是要涂抹一些防晒霜。
注意不要游出防鲨网 = =
如果抽筋了别害怕，腿或者脚抽筋就不要动了，用剩下的肢体游回岸边休息。
不管是室内还是室外还是海里，都注意。 少喝水。对身体不好 = =