中考体测

Question

还有一个月就体测了 我现在的1000米是3分51秒 跳远能跳2米30 如果现在每天开始练得话. 现在该每天练什么？ 有什么技巧？
1000米满分3分30秒 跳远满分2米50

Answer 1

同学，希望我今天说的可以对你有一定帮助吧！
跳远一般只能靠天赋，不过，还不是没有希望的。一般你去考试的时候呢！ 你跳之前，往前蹭一蹭，体育考试这种事情呢！监考老师一般是不会为难你的。如果没有巡考老师，你的监考老师都会睁一只眼闭一只眼的哦。
还有就是1000米，练得是耐力，现在建议你每天回家都练憋气，首先要打盆温水，把脸放进去，然后能憋多久，就憋多久，当然了，要不停的用嘴在水里吹泡泡。等憋不住的时候，就换气，反复做10次。过两天就加到15次。就这样坚持到你考试，应该会有效果的
同学去考试之前，不要吃米饭类的时候，不能吃太多油腻的食物，要尽量的清淡，还有就是不要喝太多的水，主要是怕你紧张到时候去上厕所，还有就是怕你跑完了会胃痛。
考试之前可以吃一两块巧克力，还可以喝一小瓶葡萄糖。这对于你考试还是很重要的。
建议你买一种轻盈一点儿的鞋，不要穿你们男生经常穿的篮球鞋，这是不利于你跳远的哦！因为你的鞋明显比你的脚要大。鞋大了，你的脚后跟落地了，就是靠后的，买一双后面是平的鞋，这样不会吃亏在鞋子方面哦

Answer 2

中考体测，正式叫法是：初中毕业生学业考试体育考试。

初中毕业生学业考试体育考试分必考项目和选考项目。必考项目是：800米跑（女），1000米跑（男）。

选考项目有：投掷实心球、推铅球、三级连续蛙跳、立定跳远、一分钟跳绳。

初中毕业生学业考试体育考试一般在4月中旬到5月上旬举行。