孕吐小贴士：缓解孕期不适

Question

如题所述

Answer 1

孕吐，这几乎是每位孕妇必经之路。有人轻有人重，甚至有人因此肠胃不适。食欲不振，真是苦不堪言。孕吐到底会持续多久？如何缓解呢？
🍴少食多餐
孕妇应该少食多餐，不要吃得过饱，给肠胃适当的休息时间。
🍎多吃水果
水果是每日必备，它们富含维生素和矿物质，对身体和胎儿都很有益。
🥒多吃蔬菜
如果觉得油腻的食物不舒服，不妨多吃些番茄、黄瓜等可以生吃的蔬菜，或者煮毛豆来换换口味。
🍪梳打饼干
梳打饼干是个不错的选择，如果吃不下淀粉类食物，可以用葡萄糖来补充能量。
🍳营养丰富的食物
白煮蛋、肉松、鱼松等食物也是营养丰富的好选择。
💊口服维生素B6
对于呕吐症状严重的女性，可以在医生的指导下口服微量的维生素B6。但任何点滴注射都不能长期进行哦。
🍇增加酸性食物的摄入量
如多吃杨梅、酸味糖果等，可以促进胃酸分泌，增强肠胃蠕动，有助于消化食物和吸收营养。
🍲食用止吐药膳
孕妇可以根据自己的口味喜好，服用糯米粥饮等药膳来补充营养、缓解呕吐。糯米粥饮的做法很简单，只需将新鲜的糯米25g放入锅中煮熟，加入白糖、蜂蜜等佐料即可。这款粥饮富含维生素B1、维生素B2、蛋白质等营养物质，具有补中益气的作用，非常适合食欲不佳的孕妇食用。