运动小知识
3天清肠食谱3天掉6斤
3天清肠食谱
第一天体重下降2.4
早餐
一杯无糖豆浆14大卡
午餐
香蕉93大卡
牛奶54大卡
晚餐
一个苹果39大卡
3天清肠食谱第二天体重下降2.2
早餐
一杯黑咖啡加牛奶70大卡
午餐
一根玉米87大卡
晚餐
一个火龙果55大卡
3天清肠食谱第三天体重下降1.4
早餐
苹果53大卡豆浆31大卡
午餐
鸡蛋138大卡玉米87大卡
晚餐
火龙果55大卡酸奶70大卡
清肠使用人群
大餐过后急救或者假期后需要快速恢复身材的吃完高油高盐和身体易水肿人群
艺考快速减重或者有重要聚会需要参加的
清肠注意事项
3天过后要复食3天，然后回归正常减脂饮食
姨妈期、容易低血糖、容易饿的头昏胃痛、身体不适的兄弟姐妹们不可以尝试，好好吃健康的减脂餐，一样也会瘦下来!
该食谱不可持续长期使用，一月最多1次
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
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