第1个回答 2011-04-30
九点睡就很好 但相信你不会这么早就睡的 养成良好的睡眠习惯很重要 最晚要十一点或十一点半睡觉 这时睡觉睡眠效果最好 即使只睡几个小时 也可以满足一天的需求
如果是从事熬夜工作的人，正子时（半夜十二点），即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时（凌晨四五点）想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。
不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮睡着了，到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、睡眠不足，实际上是你没有经验，自己要训练着睡，睡不着强制自己睡，习惯就好了。本回答被提问者采纳