艾灸的频率应根据个人状况来决定。通常，艾灸应持之以恒，对于慢性病，建议长期坚持。最初三天，每天一次，之后可以隔天一次，或者隔两天一次。持续时间可从一个月至数月不等，甚至更长。1、若用于保健，每月可进行三到五次，长期坚持效果更佳。2、对于急性病或偶发疾病，可能只需灸一两次，具体视病情而定，不必过分限制次数和时间。3、对于慢性病或顽固性疾病，可以选择隔日或每隔三、五、七天灸一次，具体应根据个人情况灵活调整。
最佳艾灸时间：1、夏季是艾灸的好时机，因为此时自然界阳气旺盛，艾灸有助于温通经络、驱寒除湿，增强阳气。其次，冬季若常感寒冷或易感冒，也可适量艾灸。2、每日而言，早上是阳气上升的时候，中午达到高峰，之后逐渐减弱。因此，上午进行艾灸对补充阳气更为适宜。晚上艾灸可能会影响入睡，因为此时应让阳气入阴。
艾灸适用人群：1、寒性体质者，如手脚冰凉、易感寒、怕冷、腹泻等。2、不论年龄、性别，只要属于寒性体质，或因湿寒、寒邪导致的病痛，都适合艾灸。3、艾灸主要用于治疗虚寒、阴证的疾病，不适合用于阳虚、实热或实证病症。
不宜艾灸的人群：1、热性体质者，如口腔溃疡、痤疮、怕热不怕冷、便秘等。2、女性经期不宜艾灸。3、高烧病人、极度饥饿或饱食、过度疲劳、身体红肿的人不适合进行艾灸。
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