第1个回答 2011-04-18
有
换用适合的姿势工作。比如用电脑时应确保整个脚掌着地,经常站起来稍微走动和经常改变腿部的位置,针对性进行颈部运动。如果有条件,上班也要见缝插针地隔 1小时左右休息1次。家里用的枕头也很重要,要选择能使颈肌得到充分的松弛和休息,透气性的枕头,并注意保暖防寒等。
不妨在办公室经常做如下运动:①左顾右盼:上身直立,双手插腰,头向左右旋转。②伸颈拔背:两手十指交叉,手掌置于颈项后,将颈部用力向前推,颈项则向后挺直,两力方向相反。③按摩颈部:用双手拇指按揉颈部后侧,先按中间部位,后按两侧肌肉,自上而下,自下而上,反复按揉。④摇头晃脑。头颈放松,缓慢转头,将头部进行前、后、左、右的顺序摇晃。本回答被提问者采纳
第2个回答 2011-04-18
最好的解决方法就是休息,如果是工作需要坐在电脑前,那就尽量每半个小时起来动一下,这样不仅对颈椎,同样对腰椎也有好处