太钻牛角尖了，我自己都控制不住自己，已经很严重了，求帮忙，谢谢

Question

我觉得我这是钻牛角尖，有时候想一件事，越想越混乱，我其实不想这样做，我想先做别的事这事先放放，但总觉得如果这件事解决不了，就没心做别的，把全部精力投入这件事，一旦不能达到目的，连其他事也没有兴趣去做，等到做完之后，再回过头来看看，其实根本不是什么重要的事，屁大点事，但是不想清楚了就放不下，精力就投入不到做别的事中。平常学习也是，总是想那么偏的问题，停不下来的想，想不清楚就学不进去别的，但其实想的这些对学习都没什么帮助，甚至有副作用。有时候生活中做完一个决定后马上就因为什么原因而懊悔，总想着如果那样做会更好，如果那样做现在会什么样，然后就干不了别的事，直到这事想上很长时间才算结束，等结束后再看看其实就是芝麻小事而已。还有反复检查，比如说考号，一般人也就检查两遍，我就能盯着考号检查很长时间，我也知道没必要，但是停不下来，眼珠子就挪不到别的地方。
我其实不想这样，但是就是放不下，想的是不要这么做但还是这么做了，就好像我的想法控制不了我自己，请问像我这样的人都有哪些症状，还会有些什么样的行为？
关键 是我该怎么办啊？怎么治疗这种病啊？
谢谢！！！谢谢！！！

Answer 1

你太完美主义了，做事情总是考虑周全，生怕做错了什么，然后再再下次做同样的事情的时候，你就会更家注意上次的错误，以免犯同样的错误，也就是说你太注意一些事情的小节了，最后导致你做事情畏首畏尾，不敢下手，如此形成恶性循环，这就是问题的症结所在，如果你想要解决问题，必须在这个恶性循环中找到一个突破口，才能解决问题，那这个突破口是什么呢？就是两个字，放下！我以一个过来人的身份告诉你，如果你不放下，你将永远不会好，这不是吓你。

你说你放不下，我告诉你，做不好就做不好，不要在意，不要去想它了，就是放下了，犯错误就犯错误，不要在意，不要去想它了，就是放下了，看一遍就看一遍，不要在意，不要去想它了，就是放下了，刚开始你肯定是不会马上就放下的，还是会去想，还是会去看，怎么办？想就想，看就看，不要在意，就是放下了，用我的这个法子不行怎么办？不行就不行，不要在意，就是放下了，放不下怎么办？放不下就放不下，不要去在意，就是放下了，这样经过至少3个月或者半年以上，你就好了，有些要一年以上，这叫不解决而自解决，你根本不用解决它它就好了，而你如果想要解决这个问题，它就永远解决不了，这是真的。

附：大约去年4月份，我跟你一样，说说我的症状，出门5分钟，回来，检查门锁，经常如此，睡觉，明明煤气关了，起来看一次，嗯，是关了，老婆说了，我刚刚看你关的，那都不行，必须亲自看一次，工作，老用眼睛余光看旁边的同事，不看都不行，这样的情况天天都要发生，苦恼，今天，2011年4月15号，整整一年，我就是按上面的方法好的，已经好了，怎么好的？两个字，放下！！！如果需要，可以内线。

Answer 2

肝胆不相照，有久困囹圄之象，应放飞自然，申畅情志。

Answer 3

有点强迫症了。立即转移注意力，想想生活中有什么重要的事情需要去做。另外，每天花时间练习劈叉和下腰。舒筋化血，放松精神最好的手段就是柔韧练习。平时坐和走路的时候有意识地保持脊柱挺直，别小看这个动作，能很好地锻炼脊柱的。尤其多做那种束角式的瑜伽练习，这种练习能帮助你开胯，静心，停止过度活跃的思维。加油。

Answer 4

您好，根据你的描述来说，有强迫症的症状，建议保持良好的心态，自我暗示，转移注意力，培养更多的兴趣爱好，做自己感兴趣的事情，减少自己的压力，采用森田疗法，及时进行心理治疗，不要太着急了。

Answer 5

首先，你的顾虑来源于----------这是错的
大可不必，人的性格，或大气磅礴，或谨小慎微，或一丝不苟，只是不同人的区别而已，并没本质上的优劣。不同性格的人可选择不同的发展道路，一个适合自己的岗位。
当然，有时运气不好，没有特别适合的，就会产生纠结，你的处境可否这样解决：
1 每天制定或评估一下要做的4件大事，然后，按重要程度列出1、2、3、4这样，第一件没完成，可以不做第二件2让你信任的人有权例外终止你的计划

Answer 6

在每次这种状态出现时计数，看看自己数到几时能稍微缓解，并记录下来，当数字便少时，及时在心里鼓励肯定自己，争取下次使数字更少