为攒首付的哥猝死慢生活男人该学会的生活方式

Question

如题所述

Answer 1

湖北的哥哥给儿子存了首付，一天工作12小时，倒班后连续工作24小时，过劳死。前些日子，背井离乡的工程师一月加班190小时，过劳死。现在，有哥们给儿子存了首付，死在外地了。过度劳累已经威胁到挣扎中的人们的生命。节奏太快，你长期处于亚健康状态，疲惫不堪。男人们，你们要学会慢慢生活。


及时睡觉


睡得好的人精神好，就没有更多的烦恼。什么都不如神补，睡眠是神补的最好方式。人体内每个人都有一个生物钟。适时睡眠可以让身体机能得到最大限度的休息，为白天的工作养精蓄锐。如果违反生物钟，比如熬夜加班，失眠，就会加重器官脏的负担，导致毒素滞留在人体内。如果生物钟紊乱，违背自然规律，人体自然会受损。时不时的睡一觉，睡个好觉，第二天就能精力充沛的工作了。为早上做个计划，保持好心情。


蜀食而食


如今，白领们都忙于工作。他们早餐抢着吃几片面包或者根本不吃。他们午餐叫外卖，吃快餐。他们整天都很忙，没有空闲时间。你这样对待自己的身体，身体自然会反抗。生活教会男人吃得舒服，慢一点，慢慢品尝食物。当然，精致的生活对于奋斗中的男人来说是不可能的，但在忙碌的生活中插入舒适的餐饮，可以放松心情，保持愉快的心情，当他们投入到工作中时，可以带动更大的热情。比如，他们可以提前30分钟为自己做一份精心的早餐，午餐选择一种喜欢的食物，慢慢享用，晚餐犒劳自己。


从容不迫地前进


下班后，你要么呆在房间里过休息日，要么慢慢过。慢生活需要你调整心情，让身心愉悦。休闲不是说我自由了，我睡着了，我没事就闲着。休闲是身心的放松，是浮躁心灵的沉淀，是自然之风的沧桑对自己心态的升华。亲近自然，体验自然，走进自然，如你所愿拥抱蓝天。慢生活就是让自己安定下来，让自己超脱，让自己从身心疲惫、紧张和焦虑中解脱出来。


慢慢移动


虽然生命在于运动，但是慢生活并不提倡剧烈运动。汗水是被津液融化的，出汗会造成人体精气的流失，只会让男人更累。慢速运动应该与自然呼吸相一致。太极，慢走，舞剑等。能让男人舒缓四肢而不觉得累。慢速运动能使人享受运动的过程，把疾病消灭在萌芽状态，还能使他们的身心感到舒适、舒泰，感到轻松。