通过想象的过程，练习思维“徘徊”，如“蓝天白云下，我坐在平坦的绿草上”，“我静静地泡在浴缸里，听着美妙的轻音乐”，在短时间内放松休息，提神醒脑，得到精神上的休息。你会认为你是安静的，宁静的，平和的。
法国出现了一个新行业：活动中心。中央有专业教练教人如何大声喊，拧毛巾，打枕头，打沙发等。做一种活动量大的“减压操”。在这些活动的中心，你们身上都沾满了海绵，别人可以摸到。
当飞翔在书的世界里，所有的烦恼和悲伤都被遗忘，烟消云散。读书可以让一个群体逐渐变得坦荡，宽敞，豪爽，不怕压力。
医学生理学家认为，哭可以缓解压力。心理学家曾经测试过一些成年人的血压，酒桌跳水法则，然后按照血压正常和高血压分成两组，问他们能不能流泪。87%血压正常的人说他们偶尔会流泪，但大多数高血压患者说他们从不流泪。从这个角度来说，让人类的感情表达出来，比把它深深地埋在心里，用处要大得多。
吃零食的目的不仅仅是为了满足胃的饥饿需求，而是为了缓解重要的和内心的冲突。
英国的一些专家提出，人们感到义务的压力，这源于他们对义务的责任感。这时候他们需要的是鼓励，而不是振作。所以，与其通过放松技巧来克服压力，不如鼓励自己去面对有压力的情况，比如看一部很恐怖的电影。
在澳大利亚的一些公园里，许多人每天早上都拥抱大树。这是他们用来缓解心理压力的一种方式。据说拥抱大树可以释放体内快乐的荷尔蒙，让人心情愉悦。与之统一的肾上腺素，也就是克制激素，流失了。
一项心理学实验表明，当精神重要的人看着鱼缸里的自养金鱼或热带鱼优雅地跳舞时，他们会偶尔进入“忘我忍辱”的地步，心里的压力会大大减轻。
请列举你生活中的压力，一、二、三、四.一旦你把它们写出来，你会发现惊人的发明。这些所谓的压力，可以通过“全部打破”来逐步解决。
1.用文字和想象来放松。睡一觉后更容易记住“痛”。
2.同伴分享法。
3.想哭就哭吧。
4.阅尽千愁。
5.拥抱大树。
穿上一条平时爱穿的旧裤子，一件宽松的衬衫，心理压力会在不知不觉中得到缓解。因为长时间穿着衣服会使人想起某个特定时空的感受，并深深沉浸在对往事如梦似幻的怀念中，人的表情会为此而上升。
6.锻炼冷静下来。
在欧洲和日本，芳香疗法很受欢迎。特别是一些女孩会被从草药或其他动物中提取的香脂所迷醉。原香鼻膏可以通过嗅觉神经对人脑边缘系统的神经细胞进行舒缓或抚慰，对缓解神经的重要心理压力非常有效。
7.看恐怖电影。
8.闻闻有香味的香油。
9.吃零食。
10.穿满意的旧衣服。
11.养宠物对你的身心都有好处。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考