体育考试前怎么恢复体力

Question

我现在初三，要参加体育特长
明天，也就是14小时后，
可是前天我生病了（急性肠胃炎）
到现在肚子还涨涨的，不是很舒服。。
请问，要今晚，明天可以吃点什么东西恢复体力？
早上，考实心球（原本可以扔9.5米），跑步100米（原先可以考11.5秒）
下午，跑步200米（原先可以考24.5秒）
现在生病后，如无意外，应该会整体偏差。
体育特长分数线（合格），实心9米，100米11.8秒，200米25秒。
很无奈啊，现在肚涨，四肢有点无力。
很怕，明天发挥失常。
请问，怎样缓解急性肠胃炎，怎样尽快恢复体力？？？

Answer 1

　　体育考试前恢复体力的方法：
　　体育考试，需要充沛的体力。建议考生，考试前一周以高碳水化合物(高糖)饮食为主，增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。
　　多吃一些应季水果，补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。考试当天，早饭别吃太多，最好以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。饮水以高糖水为主，如葡萄糖饮料等，牛奶、碳酸饮料和巧克力等高脂不易消化食物别吃，以免增加身体负担。考试期间可备些高糖饮料或自配10%浓度的葡萄糖水。

Answer 2

兄弟，我劝你还是别考了，如果你是生病最好别考，以免出现意外，生病肯定会影响成绩的。你直接打电话给你的班主任跟他说一声，生病不考没什么事，可以补考，但是补考不是学校组织你去，是你家长带你，老师会告诉你在哪里补考，祝你好运。

Answer 3

吃东西 多吃点清淡的 特别注意的是 比赛前 别吃平时没吃过的和太油腻的 这样会很容易造成肠胃不适

现在的话 可以吃点清淡的东西 水果 特别注意补充能量类比如淀粉 蛋白质

Answer 4

饮用点运动饮料，时间太紧不能自己配，你就买点激活、红牛之类的，里面含有肌醇、烟酰胺等可以帮助恢复体力，但作用不会太明显，吃点高热量的东西补充体力吧，巧克力

Answer 5

跑步前千万别过多依赖红牛之类的饮料，那些喝多了跑步会打嗝（亲身经历）
晚上可用热的毛巾敷大腿肌肉的地方，尽量少活动，保证睡眠。
喝多点水，跑步前不要喝太多，喉咙渴就用水漱漱口
肚子痛就立刻吃点保济丸，或藿香正气液本回答被提问者采纳