第1个回答 2015-12-03
身心健康简单地讲是指身体和心理健康,心理健康又称之为思想健康。探求中华传统医学,病因病理学、生理学、养生学人的健康与情感、情绪、行为、思维方式、生活方式、性格特点,都非常具体地、有针对性地、有倾向性地、有对应性地影响着五脏六腑及周身的健康状况。一个良好的性格,一个开朗的性格,一个豁达的性格,一个勇敢的性格,一个坚强的性格,一个明朗的性格,一个洒脱的性格,一个乐观的性格,一个自信的性格,是有助于身心健康的性格。反之,一个悲观的性格,一个狭隘的性格,一个阴暗的性格,一个怯懦的性格,一个自卑的性格,一个拿不起放不下的性格都是有损于身心健康的性格,是疾病的性格。一个人经常“提心吊胆”、“心慌”、“心躁”、“撕心裂肺”、“心痛”他俱象的心也会同样如此。古人提倡:“心平气和”、“心胸阔广”、“宽仁博爱”、“磊落光明”、“气魄宏大”等是不无道理的。
第2个回答 2021-09-19
中医讲究五行平衡,阴阳调达。
1、形养:坚持适量的形体锻炼、体育健身活动。
2、气养:主要为医用健身气功的“内养功”。
3、神养:包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面。
4、行为养: 包括衣、食、住、行和性生活等生活起居等行为调养。
5、食养: 一日三餐搭配营养均衡,不能过饱过饥。
6、药养: 主要内容为养生药剂的选配调制。其制剂多为纯天然食性植物药;其制法也多为粗加工调剂,其剂型也多与食品相融合。
7、术养:是以上养生之术以外的一种非食非药的养生方法,即利用按摩、推食、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺等方法进行养生。
总之,养生的特点是强调个体行为,在群体中并不强求统一,所采用的方法应因人之不同而不同。正所谓审因施养,因人施养。