晚上睡觉半夜老醒来后再也睡不着了，一直到天亮，怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

失眠是一个很复杂的问题。不知你有多大了，每晚什么时间睡觉，以下几种放式可以试一试：
1,.疲劳法，不要提前睡觉，比如10点睡3点就醒来了，你就推后两个小时睡，但，最好不要超过12点睡，
2.放松法，醒来时起来放松放松，比如找点事做做，或是喝点水看看电视，然后再去睡。
3.自我安慰法，醒来后不要去想还能不能再睡的问题，认为这是正常的，没什么大不了的，然后想想明天要做什么事，慢慢会再次睡去。不管怎么样，不要着急，越着急越睡不好。

Answer 2

估计是精神高度集中的过，放松下，比如可以用最笨的办法，数数羊了，什么的，放松下来就可以了

Answer 3

应酬多，所想的事多，心理压力也大，再加上喝酒会促进中枢神经的高度兴奋。
喝酒的人都有这样的理会吧，容易入睡，可是中途被吵醒后会觉得大脑十分“清醒”，总喜欢左思右想的，把这以前发生的事情，或者是没明白的事情统统“过”一遍，仍后越想越兴奋，越发不能入睡，最后迷迷糊糊进入梦乡。。另一天醒来会发觉头特别的疼。
其实上面所说的“清醒”不是真正的清醒，而是由于酒精的强烈刺激。实际上你完全没有休息好！睡觉也只是假寐吧！
有时间去有山有水的地方放松放松吧，另外睡前用热水泡泡脚，睡前半小时前喝杯热牛奶可能会提高你的睡眠质量的！

Answer 4

不要过于担忧，顺其自然，建议你听英语听力，练英语的同时就睡着了本回答被提问者和网友采纳

Answer 5

我也这样，应该是气血虚，找中医调理一下