要保持快乐，首先要学会调整期望值。设定长期目标可以追求卓越，但短期目标应设定在实际可达和不苛求完美的范围内，这样达成目标会更容易，从而增加快乐的体验。
积极的心态也至关重要。每天早晚，不妨问自己一些积极的问题，例如：“今天我最期待的事情是什么？”、“我最想完成的事情是什么？”以及“今天我最开心的是什么？”这样可以引导思维向积极的方向发展，让每一天都充满欢愉。
面对压力和困难，试着将其转化为动力。深入思考问题的根源，你可能会发现，痛苦源于自身的不足和需要提升。认识到这一点，可以作为激励自己变得更强大的动力，从而带来内心的快乐。
避免过于沉浸在过去或未来，试着多关注当下。很多人在吃饭时，只顾着思考下午的计划，而忽视了食物的味道；走路时，只想着未来的目标，却忽略了路边的风景。学会享受当下的每一件事，无论是吃饭、走路，还是其他日常活动，会让你体验到更多的快乐。
此外，还有一些简单的小方法可以帮助保持快乐：设定有目标的生活，保持微笑，与他人分享快乐，乐于助人，保持童心，学会与不同的人和谐相处，保持幽默感，处事冷静，宽恕他人，有亲密的朋友，保持自信，与他人合作并从中找到乐趣，以及学会自我娱乐。通过实践这些方法，快乐会自然而然地融入你的生活。
快乐是人精神上的一种愉悦，是一种心灵上的满足，它会使一个人变得开心。它是抽象的，亦是具象的；它是无形的，亦是具有形的。快乐我们触摸不到，但它却能够表现在我们的脸上。那就是我们的笑脸，有淡淡的，有羞涩的，有灿烂的……那些都诠释了那时我们是快乐的。快乐其实很简单，只需我们时刻保持一个积极乐观的心态，每天都笑笑，每时都快乐，那么快乐就在我们身边……有歌曲快乐。