尽管月经不调分为多种情况，但说到底也是身体的问题，拒绝月经不调，首先要做好日常的调养，保持良好的身心素质，主动出击，才能远离不调
🧼改善生活习惯
改善不良的生活习惯，保持高度卫生、洁净。
🧘♀️减缓压力
减缓工作中的压力，让心情放松，情绪波动时通过做简单运动、转移视线、听音乐等方法缓解，不可长时间纠结郁闷于不快的事情。
🚫远离电磁波和噪声
远离电磁波和噪声，保持所处环境的平静安全。
💊切勿滥用药物
切勿滥用药物，不吸烟、不酗酒。
🏊♀️经常锻炼
经常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，在锻炼中通过汗腺有效排毒。
🍽️注意饮食
平时注意饮食的均衡和多样化，不过度节食盲目减肥。
🧣注意保暖
注意保暖，尤其是在经期，应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等，办公室女性应尽量避免穿短裙短裤以免膝盖受凉。
🍲食疗
食疗是一件非常不错的事情，任何食疗，只要方法得当，都会对身体产生一定的好处，增强身体的免疫力。
🥚益母草鸡蛋阴汤
鸡蛋2个，益母草30克，洗净鸡蛋，共益母草水炖，煮熟的鸡蛋，煮熟，然后煮20分钟，吃鸡蛋阴汤。
🐑当归羊肉汤
当归，生姜各10克，羊肉片100克，加水煮，煮熟后加盐，饮汤肉。
🌺红高粱花糖水
红高粱花，红糖适量，煎服，饮服2次。
🍚米醋豆腐
米醋200克，豆腐250克，炒在一起，饭前吃，1次吃完。
🐉龙眼肉炖鸡蛋
龙眼肉50克，鸡蛋1个，先炒龙眼，入鸡蛋30分钟，共炖至熟，迟早，连服10天。
🍡山楂红糖水
山楂肉50克，红糖40克。将山楂炒熟至炉渣，冲入红糖和热饮。
🍮益母草大枣汤
大枣20只，益母草10克，红糖10克，加水炖汤，每日早晚各一次。
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