怀孕贫血吃什么补血效果好？

Question

如题所述

Answer 1

女性贫血患者在饮食上要注意多样化,平时要多吃营养丰富的食物,比如瘦肉、黑米、黑豆等。此外,也可以多吃些黄花菜、菠菜、胡萝卜、南瓜等蔬菜。另外,平时要注意补充多种微量元素比较丰富的水果,如龙眼、葡萄太多,可以起到补血的作用。

孕妇贫血是妊娠期常见的一种并发症,主要是因为怀孕后,准妈妈对血容量的需求增加,使得血液中大量的稀释,血红蛋白的含量降低所致,属于生理性贫血,补充什么营养很重要,是生理性贫血。

1.瘦肉

瘦猪肉和动物肝脏中的铁质含量特别高,其中铁极易被人体吸收和利用,孕妇每周食用两次动物血和肝脏,比食用大枣具有更好的补血效果。

2.海米

黑米主要用于治疗头昏目眩、腰膝酸软、夜盲耳鸣等疾病,黑米具有清肝润肠、湿骨益精等功效。长期服用可延年益寿,被誉为人间的“长寿米”,对孕妇来说是“补血米”。

3.豆子

食用黑豆类的好处有很多,尤其黑豆可以生血,乌发,黑豆可以煮乌鸡给孕妇食用。

4.金针菜

尤其是含铁丰富的黄花菜,比菠菜高20倍,还含有丰富的维他命A、B1、C和蛋白质等营养物质,还有利尿健胃的功效。这些营养成分对胎儿发育也有很大的帮助,可作为孕妇的保健食品。

5.凤梨

众所周知,波菜是一种补血食品,含有丰富的铁类胡萝卜素,是补血蔬菜中非常重要的食物,但是玻尿酸含有叶酸,对宝宝的健康非常有帮助。

6.胡萝卜

萝卜富含B族维生素、C族维生素,含有一种特殊的营养胡萝卜素,具有极好的补血功效,是补血的好食品。

7.南瓜

南瓜含有丰富的人体所需的氨基酸、钙、铁等元素,还有大量的植物蛋白、胡萝卜素、维生素等,能帮助血红细胞正常运行,会直接影响到锌功能成熟的红细胞,铁是制造血红蛋白的基本微量元素,可以很好的补血。

8.龙眼

每到夏季就会有新鲜的龙眼出售。龙眼睛含有大量的维生素A和B,葡萄糖和蔗糖,还含有丰富的铁。怀孕期间可以用龙眼,能有效的丰富血液。

Answer 2

怀孕期间的贫血是一种常见现象，不用过于担心。补血的食物有很多，例如黑芝麻、动物肝脏、樱桃、菠菜等含铁和蛋白质高的食物。

原因分析

引起孕期贫血的原因很多，首先考虑胎儿增长发育导致，还有可能是孕妇的先天基因遗传因素。

举措建议

1.建议先到正规医院确诊贫血原因，针对治疗。2.饮食上要均衡全面，可选择食疗进行。3.孕期中不可乱发脾气，更不能大急大躁，良好的心情才有利于胎儿的健康发育。

注意事项

1.孕期要讲究个人卫生习惯，脸盆毛巾不和用。2.不能穿过紧衣服，更不能束缚腹部引起不良后果。