本沙哈尔提出的怎样能快乐的六点秘诀

Question

如题所述

Answer 1

本沙哈尔提出的怎样能快乐的六点秘诀如下：1、拥抱失败和挫折。2、快乐需要意义。3、头脑说了算。4、越简单越好。5、身体很重要。6、感激要说出来。

1、拥抱失败和挫折

人们总是要面对恐惧、悲伤、焦虑等各种负面情绪，但抵制这些情绪会导致挫败感，或者让人不快乐，所以要学会拥抱这些情绪。

2、快乐需要意义

无论在工作还是生活中，人们参与的活动最好是既愉快又有意义的。

3、头脑说了算

快乐与否在大多数情况下取决于人们的主观意识，态度不同，心情自然也不同。

4、越简单越好

人们往往希望在最短时间内完成最多任务，却忽视了“数量会影响品质”，人们可能会因参与过多而牺牲掉快乐。

5、身体很重要

身心需要和谐发展，因而坚持锻炼、睡眠充足、保持健康饮食习惯都会对身体和精神健康大有裨益。

6、感激要说出来

学会欣赏和感激生活中美好的事物相当重要。

泰勒·本·沙哈尔（Tal Ben-Shahar），哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士，近年专事个人和组织机构的优势开发、自信心，以及领袖力的提升研究。