锻炼多久心跳会变慢？

Question

听说长跑会让心跳变慢，那要坚持多久才开始变慢呢？一个月左右可以看到效果吗？

Answer 1

对普通人要使心跳变慢最简单的方法是服用药物，主要是β受体阻滞剂，如心得安，美托洛尔等常用药，效果很明显，副作用很小，但要选择适合你的剂量。
职业长跑运动员的心率均偏慢，那是长期锻炼的结果，需数年功夫。

Answer 2

心率快是需要治疗的，不是能锻炼好的。