喝咖啡可以提神醒脑，经常喝有什么风险？

Question

如题所述

Answer 1

引言：在日常生活中，人们如果感觉到疲倦劳累，想睡觉，就会饮用咖啡来提神。因为咖啡中含有大量的咖啡因，能够很好的缓解疲劳，提神醒脑。并且在白天工作的过程中，适当的饮用咖啡，能够提高工作效率，能够事半功倍，也能够缓解身体的疲劳感。所以今天小编想分享的话题就是，喝咖啡可以提神醒脑，经常喝有哪些风险？

一、喝咖啡有哪些注意事项？

要注意喝咖啡的时间，不要在下午三四点以后喝咖啡，这样会很影响晚上的睡眠质量，要想喝咖啡可以选择下午三四点之前喝。要注意喝咖啡的杯数，一天不能超过两杯，不然会导致夜晚睡不着，白天没精神。不要对咖啡产生依赖性，不能每天都喝，不能够无节制地喝咖啡，因为无节制地喝咖啡会让睡眠质量越来越差，睡不好就会让身体处于亚健康的状态，也会让皮肤黯淡无光，会导致皮肤过敏，免疫力、抵抗力下降。要保证一周内喝两三杯咖啡，这样也不会影响睡眠质量，又能够提高工作效率，身体也不会受到任何伤害。

二、经常喝咖啡有哪些风险？

经常喝咖啡对健康是非常不利的，因为咖啡如果饮用过量，会导致失眠。而且会造成入睡非常困难，导致神经过度兴奋，一旦睡眠不足，就会导致精神状态不佳，会非常影响第2天的工作效率。而且经常性地喝咖啡会导致女性的月经出现紊乱，会给身体带来过大的负担。导致女性体内的激素出现异常，咖啡本身是没有热量的，但是大部分人在喝咖啡的过程中想要口感变得更浓郁，会加入糖和奶精，这样咖啡的热量就会大大提高。如果饮用过量，会很容易导致身体肥胖。一旦身体出现肥胖，就会很大程度的患各种疾病，威胁到身体的健康。

Answer 2

经常喝的话，可能会让一个人的神经出现很大的问题，也会出现睡眠质量下降。在生活中会特别不喜欢吃饭，身体也会产生一些非常严重的消极影响，会出现呕吐的情况。

Answer 3

咖啡中最重要的成分就是咖啡因，适量喝咖啡能够刺激中枢神经和肌肉，可以提神醒脑，恢复肌肉疲劳，促进血液循环，使血管扩张提高心脏功能。喝咖啡还能够帮助消化，快速消耗机体的热量，分解脂肪，咖啡所含的多酚类物质，不仅有抗氧化作用，还有保护心血管的功效。

Answer 4

会降低人的抵抗力，也会降低人的免疫力，也会影响人的身体发育，也会影响人的身体健康，也会让人出现四肢无力的情况。