如何控制自己不饿就不要吃？

Question

如题所述

Answer 1

1.喝温水 肚子饿了,首先试着慢慢的喝些温水。 肚子有了东西,空腹感就会被抑制,吃的欲望就会变淡薄。 2.刷牙 刷牙后就不想再吃东西了。 用薄荷味的牙膏,抑制食欲的效果更好。 刷牙不方便,漱口也可以起到些作用的。 3.打扫房间 据说空腹感可以持续15分钟,超过这个时间,空腹感就会慢慢的...”

Answer 2

要想控制自己，不饿就不要吃的话，必须有非常强的自律的，这样的表现，另外还是有一点，就是说是尽量把吃的东西放的离自己远远的，或者让自己看不到那这样的话，也可以让自己不去吃东西，如果你手边的东西轻易的伸手就能拿到的话，这样就有可能是在不饿的情况下，还要吃一些，没有必要去来饱腹的食物。

Answer 3

想要控制自己，不饿就不要吃，那么就把零食都收起来，要有严格的自律性，严格的要求自己

Answer 4

每天给自己定一个饮食的计划，要求自己严格按照上面完成，这样既有利于身体的健康，也能起到控制自己的作用。另外，手边不要放吃的，看不到就能好控制一点。

Answer 5

如何控制自己，不饿就不要吃？不饿就不吃，这本来就是很正常的，所以呢，你就学会控制自己，不饿就转移视线，做一些有益的事情