吃蛋白质和蔬菜，身体会发生什么样的变化？

Question

如题所述

Answer 1

会让你越来越瘦，只吃蛋白质和蔬菜，低碳水，因为，减肥期间摄入充足的蛋白质可以提高基础代谢率，消耗更多的能量。所以说，会让你越来越瘦。蛋白质在体内的功能主要是构成体蛋白，供给机体能量是它的次要生理功能。大多数细胞以糖类和脂肪作为能量来源，只有在长期能量摄入不足，体内糖类与脂类储存不敷利用时，才有可能消耗到蛋白质。

从营养学角度看，如果只吃蛋白质、蔬菜、低碳水化合物，会严重的营养不良，脂肪不仅是人体能量的储备，也是脂溶性维生素的载体，是身体机体的组成部分，不可或缺。蔬菜如果指绿叶蔬菜的话，热量很低，但是根茎类蔬菜中淀粉含量较高，热量并不低。所以想要廋，不要只关注吃什么不吃什什么，而是要均衡饮食，合理运动，健康并持续的瘦下去。

早中晚按照4比4比2的比例摄入，是最有利于减脂的。尽量选择粗粮和复合碳水，如红薯，玉米，土豆，山药，藜麦，燕麦，杂粮粥，杂粮饭等。避免或减少精制碳水化合物的摄入。这个跟个人体质和吸收，包括生活习惯，有很大关系，只能说补充蛋白质，蔬菜和低碳水是非常健康的饮食，多摄入蛋白质对人体肌肉部分有很大帮助，而肌肉含量高的情况下，人体代谢较快。

酮体呈酸性会抑制中枢神经系统导致精神抑郁甚至精神障碍、代谢酶活性下降导致代谢下降、机体酸化、尿检酮体阳性、心率失常、血压低、低血糖、饥饿。糜烂性胃炎，胃溃疡、胆囊炎。碳水化合物必须吃，比如馒头、米饭。现在好多人受各种宣传营养，中午只吃肉啥也不吃，晚上不吃饭，可能过了两周，身体明显瘦了，等再过半年身体明显反弹。而且反弹非常厉害。

Answer 2

身体会发生很大的变化，而且也能够增强身体素质，而且也能够提高免疫力，并且也能够补充人体所需要的维生素以及蛋白质，而且也能够让身体更加的强壮，提高抵抗力。

Answer 3

你的身体会发生很大的变化，因为如果你只补充这些营养，你会越来越瘦。因为你体内没有脂肪，而且即使有，也会被快速消耗掉，这样你就能减肥成功。

Answer 4

身体会出现的变化，就是感觉自己的身体非常的舒服，而且也不会有太多的疾病，所以变得更加健康，会让身体里面注入很多的营养。

Answer 5

能够让身体变得更加健康，而且能够改善心脑血管疾病，以及对肝功能肾脏功能，以及胃部消化系统，都有着很好的改善作用。