怎么调养自己的身体，感觉自己比较虚弱？

Question

如题所述

Answer 1

体质比较虚弱的人会有头晕乏力，精神不济，还很容易得感冒，咳嗽等，如何调理呢，首先要加强运动，其次在饮食上多吃富含维生素、蛋白质、钙质等食物。日常生活中经常体育锻炼，能增强体质的，在此基础上保持良好的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。

Answer 2

第一，通过食物的方式来调理，比如可以膳食营养均衡，在粗粮和细粮之间均衡的应用以及多吃一些绿叶的蔬菜和精蛋白脂肪、碳水化合物等等。

第二，通过药物的方式来调理体质虚弱，比如一些补气的药物，包括人参、黄芪可以泡水喝，也可以通过做饭用作食材，也可以吃枸杞、大枣、银耳、燕窝等等。

第三，应该增强一些体育锻炼来调理人体的内分泌系统，并且改善免疫力，从而缓解体质虚弱的情况。

Answer 3

需要去医院检查，咨询医生看看怎么调理，最好不要自己调理。