夏季养生粥有哪些?

夏季养生粥有哪些?

第1个回答  2020-11-06
夏季养生粥

1、皮蛋瘦肉粥


材料:粳米150g、皮蛋2个、精瘦肉50g、盐、生抽、鸡精、小葱适量


做法:


a、粳米洗净,加清水煮沸,后转小火。


b、皮蛋剥壳切成小丁、瘦肉切成末加丁点儿盐、生粉和生抽拌匀。


c、转大火,将皮蛋、肉末下入沸腾的白粥中,加盐,搅拌至肉色断生是,关火,加入少量鸡精和白胡椒粉调味,撒点葱。


2、银耳白果粥


材料:香糯米150g、银耳20g、白果50g、枸杞、精盐


做法:


a、香糯米淘净下锅文火熬煮。


b、将银耳洗净,用冷水浸泡去根,撕成小朵,备用;


c、白果用热水烫过切成两半备用;


d、粥快熟时,放入银耳和白果,煮开即成


养生功效:


糯米味甘性温,温暖脾胃,补益中气;银耳银耳味甘、性平,滋阴润燥,美容;白果具有滋阴养颜的作用。此粥色泽素雅,能补气润肺,保健美容。