受疫情影响在家学习但是自律性很差应该怎么办?
疫情当前、开学时间推迟，同学们都被迫要面对很多独特的挑战，不能去学校上课，如何保证自己在家学习时的效率呢?其实，在家学习时自律性差，主要是因为自主学习的打开方式不正确、以及一些错误的认知造成的。
1. 保持生物钟和饮食习惯，好好照顾自己
身为学生，你可能也对“心里想认真学习，但脑子就是不转”这种感受并不陌生。当我们的生理素质跟不上时，是很难顺利进行学习这项对脑力和体力都高要求的活动的，甚至可以说是“还没开始就输了”。因此，千万不要小瞧这一条看起来平平无奇的规则。
自主学习的自由度高，很多人难免会按自己的喜好，决定“困了再睡、饿了再吃”。然而，即使睡眠长度足够，不规律的生物钟也会极大地影响我们的睡眠质量，同样导致休息不足。所以，尽量为自己固定安排一张“学习schedule”，最好可以模拟出你在学校时的状态，保证身体跟得上“开学”的节奏。
2. 设置学习专用空间，排除干扰源
有条件的情况下，为自己设置一块专用空间。这样做的目的，是要“说服”我们的大脑，将这块空间和学习这件事联系起来——就像我们看到床就容易感到困一样，让我们一进入这个空间，就像是获得了高效学习的“防御”，迅速进入状态。
3. 首先，打开书就够了
对于很多人来说，ta们自主学习的最大阻碍，在于难以开始。吃完饭瘫一会儿，或者听音乐放松一下......一想到等下要起来继续奋斗，就全身都失去了力气，怎么都站不起来。终于蓄好力气想要重回战场时，已经2个小时以后了。
对于这些人来说，可以尝试给自己设定一些足够小的目标，小到你不需要用力强迫自己也可以完成的程度。比如：走过去翻开书本，再回来瘫着;读完这一小段，再回来听歌。每次可以额外完成多一点，但底线是要完成这个目标。
4. 设置奖励系统
最后，你还可以为自己设置一个奖励系统，来鼓励自己再接再厉、努力学习。重要的是，你需要提前制定出足够具体、可行的奖励获取规则，以激励自己完成这些任务。
除了以上这些打开自主学习的tips，一些对学习或自律的错误认知也可能造成我们在学习过程中特别容易感到厌倦和沮丧。以上的这些建议希望帮助到你们哦！子网大家都能好好在家学习。