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一周吃多少种食物最健康?
如题所述
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推荐答案 2020-07-13
1.杂食:杂食充分体现食物互补的原理。日本提出“每天至少吃30种食物”,我国也应赶上,可先从每天吃10种、15种食物做起。杂食是获得各种营养素的保证。
根据体重吃杂食---304医院内分泌科主任马学毅教授认为:要解决这一问题,首先要判断体重,然后按照体重,科学设计自己的饮食。详细阅读>>>
2.慢食:一口饭嚼30次,一顿饭吃半个小时,可以减肥、美容、防癌、健脑。
3.素食:原意为“基本吃素”,而不是一点荤也不吃,素食是防治文明病的核心措施。
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第1个回答 2020-07-14
25种最健康本回答被提问者采纳
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一周
最佳的营养配餐(早,中,晚)怎样配合适?
答:
若是重食的家庭,晚餐肉类最好只有一种
,不可多种肉类,增加体内太多负担。晚餐后请勿再吃任何甜食,这是很容易伤肝的。 参考资料:www.szyys.com/yingyangzhinan/kxyrsc.htm科学搭配一日三餐的饮食原则 一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋,主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明:每日三餐,食物...
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