或者吃水果，坚果吃的不多，因为不是很喜欢，还有就是会喝芝麻糊，比较抗饿，整个孕期吃肉吃的比较少，多以蔬菜为主，还有就是会隔几天喝一些鱼汤或者骨头汤那些，目前8个月长了21斤了，属于正常体重。少吃易引起血糖显著升高和下降的食物；妊娠期糖尿病孕妇不宜食用含糖量高的水果；保证足够的饮用水，避免因饮用水不足而造成“假饥饿”；睡眠不足会影响大脑对饥饿和饱腹感的判断，导致吃得过多。
或者一小杯酸奶。它不补充能量，但它也含有高质量的蛋白质和钙。孕期饮用乳制品非常重要。它是食物钙的最佳来源。尤其是妊娠中晚期，胎儿骨骼发育所需的钙增加。如果摄入不足，母体骨中的钙会首先用于胎儿，母体可能缺钙，影响母体骨骼健康。
每天最多吃五顿饭，三餐。晚餐、饼干、牛奶、蛋糕和水果都可以。然后最好总是吃得足够。怀孕期间，免疫力低下，体质容易发火。如果你喜欢吃干果，你也应该吃适量。相对而言，坚果有利于怀孕期间的额外膳食，有助于胎儿发育。不过，孕妇最好不要吃一些水果，如山楂和杏子。如果吃得太多，很容易引起子宫症状和收缩，而且西瓜和木瓜很凉，容易得榴莲和荔枝也需要控制食量。而且最好早上吃水果！
我家也缺铁。她吃铁片的时候我总是嘲笑她，因为她不喜欢猪肝之类的，但现在她想吃铁片！把铁片分开看。嘿，嘿，原谅我。如果你吃了铁片，你会有点恶心。因此，孕妇要注意并提前准备，避免这些问题的发生。孕妈咪要在饿的时候吃，保证孕期营养充足、均衡，控制少量品种，减少基本食物和科学膳食，吃一些时令水果和坚果：粗粮中微量元素非常丰富，这也有利于增加营养和缓解便秘。零食可以吃：全麦面包、脱脂牛奶、低脂酸奶。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-07-23
孕妈饥饿加餐可以吃一些无糖的全麦面包，这种面包不含糖分吃起来比较健康，孕妇吃了有好处，不容易浮肿，也能顶饿。
第2个回答 2021-07-23
无糖全麦面包：全麦的面包含有丰富的维生素、膳食纤维，而脂肪含量很低，不会引起肥胖，这种面包质地柔软，能促进胃肠蠕动，预防便秘。
第3个回答 2021-07-23
我建议孕妈饥饿加餐应该吃一些低热量和低糖分的食物，可以试试面条或者骆驼奶粉等简单易饱腹的食物。
第4个回答 2021-07-23
女性怀孕之后，对于营养的需求量会加大，身体消耗的也比较快，经常感觉饥饿。加餐的时候也尽量选择健康对身体有益的食物，例如水果，或者自己做的蛋糕饼干一类的食物。