产后抑郁会维持多久,产后抑郁症可以看好吗

如题所述

产妇产后免不了会有产后抑郁的情况出现,那么,产后抑郁的产妇,内心是极度空虚的,因此,我们需要呵护月子期间的女性,如果女性在产后出现了产后抑郁的倾向,一定要及时做好心理辅导。那么,产后抑郁症会出现多久呢?


产后抑郁会维持多久


其实产后抑郁的持续时间是不定,不同人的身体状况不同,产后抑郁的持续时间也会不一样,且每个人的生活环境和每个人的心态是不一样的,时间也所以不一样,不能一概而论的,有的妈妈很快就会痊愈的,但有的妈妈会持续很久,典型的产后抑郁症一般会在产后六周内发生,可持续整个产褥期,有的时间会更长的。


产后抑郁症会有自限性的过程,六到九个月的时候自行缓解,但并不意味着不需治疗就自行会好。所谓的自愈,只是过了一段时间后情绪慢慢缓解。但是抑郁症是反复发作的疾病。如果不治疗,发作频率会增加并且逐渐加重。最终形成慢性抑郁。


产后抑郁一般从产后6周开始,持续半年左右,早期症状不严重,通过适当的调节,可以痊愈。若持续时间较长,没有得到有效的缓解,可发展成重度抑郁。


产后抑郁症可以看好吗


是可以看好的,并且可以通过以下相关措施进行治愈


(1)找人倾诉,产后在各种因素的影响下稍不注意的确就会出现抑郁的情绪,这个时候如果感觉不开心,或者时常焦虑担忧的,建议多与家人、朋友以及闺蜜等倾诉,将自己的难过说出来,相信是可以让自己的情绪得到发泄的。


(2)运动锻炼,运动不仅可以促进身体的恢复,同时在运动过程中产生的多巴胺也能够使人产生愉悦的情绪。对于身体逐渐恢复的妈妈,可以尝试做一些温和的运动,例如饭后出门散步、多做一些伸展运动等,都能够让自己的心情好起来。


(3)产后注意休息,疲劳其实是导致产妇抑郁的一个重要原因,因此想要自己情绪得到很好的调节,此时一定要注意给自己充足的休息,可以让自己家人或者伴侣带一下孩子,自己睡个满足的觉,都是可以很好地舒缓不良情绪的。

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