社会工作压力大，生活节奏快，情绪焦虑、易怒和脾气暴躁的情况经常发生。这些情绪是可以控制的，也是可以改变的。我们如何不让自己生气？该如何开导自己？
一、承认别人的优秀，承认自己的平凡。
生活中，培养一种心态，改善自己的格局，承认别人比自己优秀，承认自己平凡，接受自己的平凡，不要因为别人比自己优秀就对他们感到愤怒和嫉妒。人有好胜心是正常的，但我们要懂得尊重别人，做事要开诚布公，不能因为别人比自己强，就藏不住别人的善良，在背后和别人竞争。无能的人就是这样。一个真正有修养的人，会谦虚，能看到别人的优秀和自己的平凡，从而过上更好的生活，不去和别人争论，不去和别人比较，而是去享受自己的生活。如果一个人看到别人比自己好，就会生气发脾气。可以想象，这样的人没有好的心态，根本不值得因为别人而和自己较劲。
二、感恩生活中的一切。
生活是一只拥有一切的鸡毛。生活更加艰难，总会有不如意的事情。然而，好与坏都是来自生活的礼物。你不必为小事烦恼而生气。生气就是和自己竞争，惩罚自己。生气是因为饭菜不合我的口味，生气是因为衣服脏，生气是因为有人不小心踩了你的脚，生气是因为邻居深夜回来给你吵闹，生气是因为孩子的考试成绩不尽如人意，如果你关心生活中的一切，争论是非，那么所有的时间都会被这些不好的事情所纠缠，你根本没有时间去快乐。生活中，要懂得感恩生活，人生有起有落。不管是哪一个，都要保持一颗平常心，好好生活。只有善待生命的人，才会被生命温柔对待。所以，少一点愤怒，多一点包容和理解，少一点苛刻，多一点包容和知足，那人在开心的时候怎么会有时间生气呢？
三、要积极解决问题。
当人们遇到事情时，他们会情绪化、兴奋、易怒、哭泣或发脾气。其实，不懂得控制情绪的人，一看到事情不是自己想要的，就会生气发脾气，只会让问题变得更糟。事情发生的时候，一定要先解决，这样才能让别人相信自己。事情发生的时候，先发脾气的人总是无能的。真正有修养有格局的人，都是默默的。遇到问题时，往往会收起情绪，不随便发脾气，更不要在别人面前发火，而是在没人等的时候自己解决情绪。所以，人在生气的时候，最容易看到一个人的修养。只有学会善良的人才是真正的自我修养。
四、退一步，冷静一段时间。
当一个人遇到事情，当利益受到侵害时，最容易看出一个人的性格和心思。性格好的人也心胸宽广，冷静沉着，不会生气。相反，他们学会理性处理问题，不要太在意别人，懂得耐心，冷静处理事情。这辈子，不要生气，不要和别人争论，远离是非，不要生别人的气，不要生别人的气，善待别人就是善待自己。凡事不要太认真，学会看不起，学会放松，人就会放松，幸福就触手可及。
做人，学会不生气很重要，因为只有不生气，你才能更容易地赢得人生的成功和幸福，这就需要我们修炼自己的心性，加强自身的修养，还要掌握不生气的技巧和方法，用行动去改变一切不如意的现状，而不只是因此生闷气。
那么，做人，如何才能做到不生气呢？
一、生气不如微笑：懂得微笑，易于消气
做人，难免会遇到让自己想要生气的事情，这时，不妨尝试让自己微笑起来，这是一种很神奇的方法，一个微笑，就很容易消气，就能把事情想开、看开，这里面或许有什么生理或心理的原因，很难说的清楚，但不管怎么说，微笑在消气方面的作用的确是很神奇的，不信的话，你不妨多尝试一下。
二、生气不如包容：大度包容，化解怨恨
“人无害虎心，虎有伤人意”，做人，因为利益冲突或目的的不同，我们常常会受到他人的一些伤害，这是可以理解的。被伤害的时候，关键是要学会包容，而不是生气和报复，学会了包容，怨恨就能得到有效化解，也就能相对容易地做到不生气。
三、生气不如忍让：学会忍耐，以退为进
“忍”是一种让自己做到不生气的大智慧，只要你能学会忍耐，不逞一时之气，那就会免去许多无谓的烦扰和祸端，而且，忍耐并不是消极的，它是让你忍住自己的情绪，不要生气和愤怒，保持理智和冷静，如此，才有利做出正确的决策，也才能真正做到以退为进。
四、生气不如和气：心平气和，以和为贵
与人打交道，在发生矛盾乃至冲突时，要保持心平气和的态度，寻求以和为贵，得饶人处且饶人，不要因小失大，也不要因为小事就轻易得罪人，如此，才能做到不生气，也才能有一个相对和谐的人际关系。
五、生气不如理解：重在沟通，理解万岁
很多时候，你生别人的气，是因为双方有了误会和隔阂，这并非是不可化解的，一旦化解，你常常就会觉得自己之前生气实在是莫名其妙。所以，在与人产生分歧、矛盾、冲突时，要先寻求和对方沟通，争取相互之间的理解，因为只有相互理解，才不会生不必要的气。