约会或者和朋友吃饭不能边吃边聊会胃不舒服，总是病病殃殃的状态严重影响社交生活，说话久了或者大声说话胃就不舒服难受，会经常气短提不起劲浑身发冷，吃过饭胃就不太舒服不想说话。拜托🙏
胃其实是很娇气的：
胃怕冷：胃、十二指肠溃疡发病有季节性，秋冬和冬春交替都是高发期。
胃怕饮食不规律：常性的饮食不规律，会影响肠胃正常的消化功能，打乱肠胃的生物钟，降低了胃肠道的免疫功能。
胃怕刺激性食物：长期食用烈酒、咖啡、辛辣及粗糙食物，以及过饥或过饱的饮食方式均可破坏胃黏膜保护屏障而发生胃炎。
胃怕狼吞虎咽：如果咀嚼不细，狼吞虎咽，粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜，并增加胃的负担，使食物在胃内停留的时间延长，从而造成胃部肌肉疲劳，胃动力下降。
胃怕你吃饭不专心：时间紧迫所以一边吃一边干活，或者一边煲剧一边吃饭，但此时更多的血液会输送到大脑，导致肠胃的血流减少，直接降低胃肠的消化功能并引发消化不良问题。
胃怕你情绪低落：伤心、暴怒等不良情绪会导致肝气郁结并影响胃肠的消化功能，长期如此便扰乱胃肠的正常功能。
一个人胃不好，营养得不到有效吸收利用，身体是很难健康的。所以，一定要重视胃健康，日常也要学着养胃护胃。
养护胃健康，坚持123原则，胃会越来越好
1：一种颜色——黄色
五色入五脏，黄色入胃。多吃点黄色食物，有益脾胃健康。
南瓜，入脾、胃二经，可保护胃粘膜，加速胃粘膜的修复。小米，熬粥，营养价值丰富，有“代参汤”之美称。
玉米的纤维含量很高，可以刺激肠蠕动，加速粪便排泄，是降低血脂，治疗便秘，还有防癌抗癌的作用。
马铃薯味甘，性平。具有补气，健脾的作用。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。
2：二个多——多喝水、多咀嚼
患有胃病的人一定要记得随时随地给自己喝上几杯水，因为多喝水可以润肠通便，排出体内的毒素，对于养胃来说具有很好的效果。
特别是胃胀者，可以选择少量多次地喝。如果本身感染了幽门螺杆菌，又或者有胃炎、胃溃疡，可以适当用发酵蒲公英根泡水喝。
发酵蒲公英根是将蒲公英根按照红茶工艺发酵处理，不寒不燥，适宜大多数人体质。且有消炎杀菌，养胃止痛，保护胃部健康的作用。
发酵蒲公英根有清热润胃,消炎止痛的作用，且具有清热而不伤胃等特征。对胃溃疡患者有治疗作用 ,能使幽门螺杆菌转阴,溃疡面愈合、疼痛停止。
经常用发酵蒲公英根泡水喝，能明显减轻胃黏膜损伤 ,使溃疡发生率和溃疡指数明显下降,促进肠胃蠕动，保护肠胃功能。
胃，负责食物的消化与营养吸收。吃东西，多咀嚼，可以促进消化，减少胃部负担。
吃饭的时长至少保证20分钟，每口饭咀嚼30次以上，细嚼慢咽。
如此一来，不仅有助于消化吸收，还可以让大脑及时接收到“吃饱”的信号，避免吃得太多，损害脾胃健康，一举多得。
3：三个少——少烟酒、少熬夜、少久坐
养胃要少抽烟，也要少喝酒。
吸烟会导致胃炎、胃溃疡病，以及胃功能异常等疾病，吸烟者胃溃疡的发病率是非吸烟者的2-4倍。喝酒，尤其是酗酒对胃部有很大的刺激，对胃黏膜有损伤作用，尤其是短期内的酗酒行为，对胃部会产生急性胃粘膜病变。
长期熬夜的话，对于胃部的健康来说，危害巨大。
如果睡眠不足，就非常不利于胃粘膜的修复，容易引发胃溃疡、胃癌等；而赖床不起，则容易地打乱胃肠生物钟，增加溃疡的几率。
久坐不动，缺乏锻炼的情况下，会导致胃动力不足，食欲减退的情况，从而会引发胃炎症和肿瘤。日常想要保持胃肠道的健康，可以选择一些有氧运动，如散步就是养胃的好方式。