方法如下：
1、进入调表模式：首先，长按A按键约五秒钟，A按键一般主管进入设置的操作。在长按A按键约三秒钟后，右上方显示器会显示ADJ字样，这只是调整数显的时间，而非调整指针的时间，需要长按A按键直到右上方处理器显示“H.SET”字样。
2、调整次序：当然，设置指针也是需要次序的。首先，我们进入H.SET界面后，下方显示器会闪动显示“00”字样，这时是调整秒针。按下D按键后，会进入到时针和分针的设置界面。
3、设置秒针：现在我们开始设置秒针了。使用B和E键，来调整秒针的方向。E按键使指针顺时针旋转，而B按键使指针逆时针方向旋转。当然，不是要将秒针调整到现在的时间，而是将秒针对齐到12点方向。
4、设置分针和时针：当秒针调整完毕后，按下D按键，进入到分针和时针的设置界面。当然，还是E按键使指针顺时针旋转，而B按键使指针逆时针方向旋转。也将分帧和秒针都对齐到12点方向。长按E键和B键指针会持续旋转，再次按下E键和B键能解除持续旋转。
5、调整完毕：调整完毕后，按下A按键，退出设置模式。之后，您就会发现手表的指针开始飞快地旋转，旋转到现在的时间。卡西欧手表的设计是：只需将指针对齐到12点方向，而之后指针会自动转到数显表盘中显示的时间上。
手表调整注意事项：
1、手表的日历、星期、月相之调整不能在卡西欧手表时间21:00PM~3:00AM之间操作，这个时间段日历功能正在进行运作，同时也是齿轮齿合度较低的时候，频繁的动作会损伤卡西欧手表的内部零件。
2、星期日历跳格，由于制格不同分为快慢两种，第一种在±5分钟之内日历跳格完成，第二种在3小时内日历跳格完成。
3、采用螺旋式表冠的卡西欧手表，不能硬拔，请先逆时针方向旋转打开锁紧的表冠，在调整好时间后，将表冠顺时针方向转动并推入锁紧，以免进水。
4、带日历的卡西欧手表需调节日期，请先将日历调到您所需要日期的前一天，之后转动时针来调节日期，当时针经过午夜12 点时日期会变更，这样可以避免直接调节日期造成日夜的混淆。
5、功能复杂的卡西欧手表，请先详读专门附带的说明书。
以上内容参考：百度百科--卡西欧手表