跑步会让五官变好看吗？

Question

如题所述

Answer 1

跑步会让五官变好看。事实上长期进行科学合理的有氧慢跑确实会使人的容貌变得越来越好。这其中的原理就是由于有氧慢跑运动强度适中，对肺的负荷小，不会对身体造成过多伤害。

跑步会使我们身体里的大星新的营养物质通过血液循环送到身体的各个部位，促进更新换代。细胞长期得到滋润，会使面部皮肤紧致，富有弹性。所以通过长期的有氧慢跑，我们的身体各器官都会向着好的方向发展，也使得我们的容貌越来越年轻，富有朝气。

长期运动不仅可以锻炼身体，还能在心理方面也有很大改善作用。因为能长期坚持跑步运动的人，内心都有一份积极向上和乐观，对生活充满了向往和期待，所以他们身上的气质就会不一样。

跑步注意事项和建议：

1、晨练健身跑尽量选择较松软的场地，最好在运动场中跑道上练习跑步，不要在很坚硬的地面上跑步。

2、跑步时不要穿硬底鞋，尽量穿鞋底较软较厚的鞋，最好穿运动鞋、胶鞋，没有胶鞋时也可穿布底鞋，但不要穿硬底皮鞋、塑料鞋。

3、跑步的姿势要科学合理。应足跟先着地，迅速过渡到脚掌，以利于做好缓冲动作，减少着地时的阻力。腿的后蹬要舒展。脚落地时要利用好缓冲力量，不要太猛，这样跑起来使人感到两脚轻巧而富有弹性，还可以减轻脚的负担，既可持久，又可避免伤痛。