补硒的好处有很多,具体包括以下方面:
抗氧化、抗衰老:人体自身的氧化损伤,会引起患者出现生病、衰老等情况。而硒元素可以激活人体自身的抗氧化系统,控制氧化损伤,预防疾病的发生。
保护和修复细胞:硒元素在人体体内的细胞质中具有代谢活性,可以保护细胞的接触结构,减少氧化损伤,进而可以起到保护人体心、肝、肾、肺、脾等重要器官的作用。
解毒、排毒:硒元素与金属的结合力很强,可以抵抗对肾、生殖腺和中枢神经的毒害。同时硒元素与体内的汞、铅、锡、铊等重金属结合,可以形成金属硒蛋白复合物,从而起到解毒、排毒的功效。
增强免疫力:硒元素还可以清除体内自由基,可以有效的抑制过氧化脂质的产生,防止血凝块,清除胆固醇,起到增强人体免疫力的效果。
促进心脏健康。
改善肝脏功能:肝脏除了会过滤身体毒素,在消化过程中也起着重要的作用。硒有助于清除肝脏中的毒素,从而改善肝脏功能。
改善皮肤:摄取足够的硒可以促进皮肤健康,从而改善皮肤状况。
减缓衰老过程:除提高人体对疾病的抵抗力外,硒可以增强人体的抗氧化特性,减缓衰老过程。
促进认知健康:硒可以减少氧化损伤,改善对自由基的防御能力,有助于降低患阿尔茨海默氏症和其他退化性疾病的风险,促进认知健康。
对甲状腺健康很重要:体内硒的水平低与甲状腺疾病有关,硒摄入量的增加可能会使甲状腺疾病患者受益。
改善哮喘症状:哮喘虽然不会危及生命,但是哮喘发作非常令人痛苦,会对生活造成影响。硒具有抗炎作用,可以帮助减轻哮喘症状。
总的来说,补硒具有抗氧化、保护和修复细胞、解毒排毒、增强免疫力等多方面的好处。但需要注意的是,补硒也应该适量而行,不能盲目过度摄入。